Kila mwaka, wawakilishi wa makundi mbalimbali ya kijamii na umri wanazidi kuvutiwa na mila ya kale ya mashariki, na hii ni haki kabisa. Ni ujuzi wa kale, ulioheshimiwa kwa karne nyingi, unaoweka siri za ujana na uhai, afya na ustawi. Sio ubaguzi na kila aina ya mazoezi ya Kichina. Hadi sasa, mtu yeyote ambaye anataka ujuzi mbinu ya kufanya mazoezi ya afya wanayopenda, ama kwa msaada wa vitabu maalum au moja kwa moja chini ya mwongozo wa bwana. Licha ya kanuni za jumla ambazo ni za falsafa ya Mashariki, kila aina ya mazoezi ina baadhi ya vipengele ambavyo vinaruhusu kuchagua mbinu zinazofaa zaidi katika kila kesi ya mtu binafsi. Aina zifuatazo za mazoezi ya Kichina ni maarufu zaidi kati ya watu wa Magharibi, kwa sababu zinachanganya ufanisi na upatikanaji.
Gymnastics ya Qigong ya Kichina
Mazoezi ya gymnastics ya Kichina ya Qigong ni urithi mkubwa wa dawa ya Mashariki, kwa kuwa mbinu hii, pamoja na matumizi sahihi, inatoa matokeo mazuri sana. Qigong hutumiwa sana katika dawa za jadi na kama tata ya kujitegemea ya afya. Kuanza masomo ni muhimu chini ya uongozi wa bwana. Kanuni kuu ya mbinu ni ujuzi na usimamizi wa nishati muhimu ya "qi", ziada au ukosefu wa ambayo husababisha ugonjwa na kifo. Katika kila kesi, bwana huteua seti ya mazoezi ya kila mmoja, kulingana na hali ya afya ya mwalimu. Kwa mazoezi ya kujitegemea ya mazoezi ya Kichina ya Qigong inapaswa kuchunguza kwa makini maandiko husika, kanuni za falsafa na kufuata kwa makini mapendekezo ya wakuu kuhusu teknolojia sio tu, bali pia maisha. Pia unahitaji kusikiliza kwa uangalifu kwa mwili, kama kufanya mazoezi mabaya na kuchagua mchanganyiko mbaya inaweza kuwa na matokeo kinyume.
Madarasa katika njia ya kuimarisha mwili, kuboresha ubora wa maisha, hutumiwa kuzuia na kutibu magonjwa mengi.
Gymnastics Kichina Wushu
Aina hii ya gymnastics ina athari za afya na kuzuia, ina athari ya manufaa kwenye mifumo yote ya mwili, inaendelea nguvu, kubadilika, uvumilivu. Ili kufikia matokeo, unahitaji kushiriki mara kwa mara, kuchagua kasi na mzigo unaohusiana na afya yako. Kuanzia na mizigo ndogo, harakati zinafanyika vizuri, polepole. Mafunzo inahitaji kuzingatia na kuzingatia.
Gymnastics ya asubuhi ya Kichina
Gymnastics hii rahisi inaruhusu kudumisha hali ya kimwili, ina athari ya manufaa kwenye viungo na mifumo ya mwili. Kufanya gymnastics tu asubuhi, ameketi kitandani, katika chumba cha hewa. Mzigo na mazoezi yanaweza kuchaguliwa kila mmoja, hivyo mazoezi yanafaa kwa karibu kila mtu. Madarasa ya kawaida huwawezesha kuweka furaha na uwazi wa akili, pamoja na nishati nzuri ya recharge kwa siku nzima.
Gymnastics ya kupumua yenye nguvu ya watu wa kati ya Kichina
Mazoezi ya kupumua ya Kichina, kama mbinu nyingine za mashariki, ni lengo la kuongeza nguvu za maisha, kuendeleza ufahamu na kufikia umoja wa mwili na roho. Kupumua ni msingi wa maisha, na kupumua vizuri ni muhimu kwa afya na maisha marefu. Unaweza ujuzi mbinu mwenyewe, kwa kutumia video ya mafunzo.
Gymnastics Kichina tai chi
Gymnastics Kichina tai chi ni mbinu nyingine inayoenea na kwa kawaida ya kuponya na kurejesha mwili. Kwa wanawake na wazee, gymnastics ni muhimu sana, kama ni njia nzuri ya kuzuia osteoporosis na magonjwa ya moyo. Kutoka upande wa magumu ya mazoezi ya gymnastics ya Kichina tai chi inafanana na ngoma ya mashariki, kwani harakati zote zinafanywa vizuri na thabiti. Sehemu muhimu ya mafunzo ni hali fulani ya akili, ambayo inapatikana kupitia kutafakari. Mbali na yote ya Kichina gymnastics tai chi - hii ni msingi wa sanaa ya kijeshi, na mazoezi si tu kuendeleza nguvu na kubadilika, lakini ni mbinu za msingi za kujitetea. Inaaminika kuwa kwa madhumuni ya matibabu ya kufanya Kichina gymnastics tai chi inaweza kujitegemea, kuwa awali alijifunza mazoezi chini ya mwongozo wa bwana.
Hatimaye, inabakia kukumbuka tu kwamba aina yoyote ya mazoezi ya Kichina ni sehemu muhimu ya njia fulani ya maisha na mtazamo wa ulimwengu, ambayo lazima izingatiwe ili kufikia matokeo yaliyohitajika.