Walnut ni bidhaa ya kuvutia, yenye manufaa na yenye lishe. Kwa hivyo, jibu la swali, ni kiasi gani kalori katika walnuts zilizomo, zinaweza kushtutisha kabisa. Baada ya yote, katika gramu 100 za bidhaa hii - kama vile kalenda 656! Bila shaka, uzito wa nut huhesabiwa katika fomu iliyosafishwa shell. Hivyo, unaweza kudumisha mwili wako wakati wa mabadiliko marefu au kizuizi cha kulazimishwa tu kwa bidhaa hii.
Faida za Walnuts
Matunda haya kwa ufanisi kuponya atherosclerosis, wao ni adored kwa mali ya ajabu ya waganga wa mashariki. Wanapendekeza kula chakula kwa matatizo na njia ya utumbo. Nuclei kadhaa kwa siku zinaweza kuondoa au kupunguza kwa kiasi kikubwa dalili za mvutano wa neva, kwa hiyo, licha ya thamani ya juu ya nishati, walnuts mara nyingi huingia kwenye orodha ya vyakula vingi. Hata hivyo, hakuna mtu aliyesema kwamba wanapaswa kuliwa kwa kiasi kikubwa!
Bidhaa hii inaweza kuchunguza zinki, cobalt, chuma na shaba. Kuhusu lishe, wanasayansi wamegundua kwamba ikiwa unachukua walnuts zamani, kalori huwa kidogo. Hata hivyo, kupungua kwa kiashiria hiki si muhimu, lakini kupoteza vitamini kunaweza kuwa muhimu, kwa hivyo ni vizuri sijaribu.
Je, matunda haya yanajumuisha nini? Zaidi ya yote katika walnuts ya mafuta, juu ya gramu 100 kutoka hesabu ni muhimu kuhusu gramu 65 ya mafuta. Hii inaelezea lishe ya karanga. Hata hivyo, hii haina maana kwamba ni muhimu kukataa bidhaa hii kama vile. Ina idadi kubwa sana ya madini yote, kuna asidi ya kawaida, vitamini B na pia PP, idadi kubwa ya enzymes. Na wote ni katika mchanganyiko kama walnuts mara moja kuitwa acorns ya miungu.