Usivunjishe kile unachosoma sasa, kwa maelezo ya kawaida, maumivu yote, maarufu, zoezi la baiskeli. Leo mawazo yetu yanapendekezwa na uvumbuzi mpya, kinachojulikana kama baiskeli zoezi "kupoteza uzito", ambayo inawezekana kuingia katika mkoba wa wanawake bila matatizo, na rammer yenye uwezo.
Maonekano
Hata hivyo, kitu sawa na baiskeli katika simulator yetu lazima. Na hii ni kitu, si kitu zaidi kuliko kanuni ya harakati juu yake - katika nafasi ya supine, unapaswa kufikiri kwamba wewe sasa wanaoendesha baiskeli na pedaling na texiing.
Baiskeli ya uzito wa nyumbani hujumuishwa na kamba mbili za elastic na mikono minne, ambayo mikono yako na miguu huingizwa. Aidha, ina vifaa maalum vya kumfunga kwenye ukuta au kitengo cha mlango. Kuimarisha lazima iwe kwenye ngazi ya kiuno na mchakato huu, kulingana na ahadi za wazalishaji, haitakuwa vigumu sana.
Msanidi programu kuhusu "brainchild" yake
Mwandishi wa baiskeli ya mazoezi ya akili "Pohudey" ni Nikolai Dolinov - mwenyewe mara moja alipata uchungu wa kupoteza uzito. Jina la pili la ubongo wake ni "Super Body 777". Dolinov akapima kilo 87 kwa urefu wa 175 cm, na tumbo lake, kwa maneno yake mwenyewe, lilikuwa sawa na mimba ya trimester ya mwisho. Wala chakula, wala dawa, wala mikanda isiyokuwa na umeme imemsaidia, na nilipaswa kuunda kitu ambacho kimeshindwa kabisa na kanuni za kupoteza uzito wa kawaida.
Wakati wa kuendeleza baiskeli ya zoezi, Dolinov alichukua mfano kutoka kwenye misuli ya nguvu zaidi ya binadamu, moyo. Misuli hii inafanya kazi daima, sio uchovu, kwa sababu ina vidogo viwili, ambavyo vilivyopumzika daima. Kazi ya baiskeli imejengwa kwa njia sawa: kwa mafunzo mafupi utafanya kazi nje ya misuli yote ya mwili, lakini kwa upande mwingine, ndiyo sababu huwezi kutoka.
Dolinov anahakikisha kuwa baiskeli ya zoezi sio tu inasaidia kupoteza uzito, lakini pia inakuokoa muda na pesa. Gharama yake ni mara 10 nafuu kuliko gharama ya simulator nyingine yoyote (kuhusu $ 100), na kwa muda wa mafunzo ya dakika 10, utatumia kalori 100.
Baiskeli ya kujifungua Kupoteza uzito hauhitaji nguvu, ambayo inamaanisha kwamba bili yako ya umeme haitakupa "mshangao" mshangao, na, mwisho, baiskeli ya zoezi zinaweza kuondolewa kutoka mlimani, kupandwa kwenye rafu, kuchukua na wewe likizo au biashara.
Inaonekana kwamba wanadamu hatimaye wanapata njia bora za kupoteza uzito.
Kanuni za mafunzo
Mwandishi wa Pohudei wa velosimulator anaahidi kwamba kwa kikao cha dakika ya kila siku, kwa mwezi utapoteza kilo 10. Lakini ili ujue jinsi ya kupoteza uzito juu ya baiskeli ya zoezi, unahitaji pia kuwa kiufundi sahihi kufanya mazoezi. Na kuna wawili tu.
Kwanza, tunafanya joto-juu kwenye sakafu. Kutembea kwa haraka au kutembea ni bora, jozi ya kukaa-ups na mzunguko wa mkono. Joto la moto litakuokoa kutokana na majeruhi iwezekanavyo, ambayo, kwa kanuni, hupunguzwa kwa sababu ya nafasi ya uongo ya awali.
- Sisi kuweka chini ya rug, mikono na miguu ni kuingizwa ndani ya kushughulikia. Anza kuzungumza wafuatiliaji na "waendesha". Zoezi hili linapaswa kufanywa kwa haraka kasi ya dakika 4-6.
- Msimamo wa kuanzia ni sawa, miguu huinuliwa kwa sauti, mikono juu ya kichwa. Mikono hupunguzwa kutoka kichwa hadi miguu, na miguu, wakati huo huo, kutoka kwa msimamo wa wima hupungua kwa usawa kwenye sakafu. Zoezi hili litafanya kazi bora kwa vyombo vya habari vya chini.
Ikiwa tayari umebadilishwa na matatizo hayo, unaweza kufanya mafunzo mara kwa mara - asubuhi na jioni, na pia kupanua wakati wa mazoezi. Mwandishi anasisitiza kuwa yeye aliumba simulator yake si kwa watu ambao wanaenda kwa kitaaluma au kwa kuzingatia kushiriki sana katika michezo, lakini kwa wanadamu wa kawaida ambao wanaona michezo tu njia ya kufikia mwili bora. Ndiyo sababu, baiskeli ya mazoezi inadai kwamba, kwa jitihada ndogo, itakuwa na uwezo wa kukuondoa uzito wa ziada na kuleta misuli ndani ya tonus.