Mtu hawana uwezo wa kukumbuka kilichotokea kwake asubuhi ya maisha yake, wakati wa mwanzo kabisa. Hii ni kwa sababu kumbukumbu ya ubongo wake ni ndogo. Lakini kwa mtu mzima, kumbukumbu kamili ya ubongo wa binadamu ni pana sana. Kwa umri, kiasi cha kumbukumbu kinaongezeka, lakini wakati wa uzee, kumbukumbu inaweza kuwa dhaifu. Utaratibu huu unaelezewa na ukweli kwamba kwa umri, mtu anajitahidi kujitahidi ujuzi mpya na kufanana kwao, hakuna mafunzo ya mara kwa mara ya kumbukumbu. Ili kuzuia hili kutokea, mtu mwenye umri wowote anahitaji mafunzo na maendeleo ya kumbukumbu na tahadhari. Hebu tuzingalie kwa undani zaidi jinsi ya kuendeleza kumbukumbu na makini, na nini kinahitajika kwa hili.
Jinsi ya kuendeleza kumbukumbu na makini kwa watoto?
Hebu tuanze na utoto. Hata ikiwa tayari tumejitokeza, itakuwa ni superfluous kusaidia treni na kuboresha kumbukumbu na tahadhari kwa watoto wetu. Katika umri mdogo, michezo ambayo huendeleza kumbukumbu na tahadhari ni ya manufaa zaidi. Hata hivyo, michezo ya maendeleo ya kumbukumbu au tahadhari, sio tu mali hizi mbili. Kila mchezo unaoendelea husaidia mtu mdogo kufundisha na kuboresha kufikiri, mtazamo, majibu na kazi nyingine za akili.
Michezo ya kawaida ya maendeleo ya tahadhari na kumbukumbu na mazoezi ya kufikiri haraka, ni mbinu za kuboresha kumbukumbu ya kuona, nguvu zaidi kwa wanadamu. Hizi zinaweza kuwa picha za michezo "Kupata Tofauti" au, kinyume chake, "Tafuta vitu sawa". Au inaweza kuwa picha na vitu vilivyochapwa juu yao, ambazo mtoto lazima akumbuka, kisha kutambua tu silhouette ya kitu. Hakuna muhimu ni maendeleo ya kumbukumbu ya ukaguzi. Jifunze na mashairi ya watoto na hadithi za hadithi, soma kwa sauti kwa sauti, kumwomba kurejesha kusoma. Unaweza pia kukuza kumbukumbu ya tactile (hisia), kumbukumbu ya magari na aina nyingine.
Kufundisha kumbukumbu na makini kwa watu wazima
Kuna njia nyingi za kuendeleza kumbukumbu na makini kwa watu wazima, ambayo tunaweza kufanya kila siku na kwa wenyewe. Hebu tuzingalie njia hizi za kuendeleza tahadhari na kumbukumbu kwa undani zaidi. Kwanza kabisa, ni muhimu kufundisha akili yako, mtu mwenye makini ana kumbukumbu bora zaidi. Ikiwa unasafiri kwa usafiri wa umma, angalia abiria karibu na wewe, kumbuka maneno ya nyuso zao, rangi ya nywele na macho, nguo, umri. Baada ya siku chache, jaribu kukumbuka na kuelezea kwa undani kile ulichokiona.
Tunaendeleza kumbukumbu, kufikiri, tahadhari kila siku, bila kujua, lakini ni vyema kufanya juhudi fulani. Njia nzuri sana itakuwa kujifunza lugha ya kigeni, kusoma somo kasi, kompyuta au uhasibu kozi. Hakika bila shaka watakuwa na manufaa kwa wewe, na kwa wakati ule ule - hii ni habari mpya ambayo ubongo wako hutafuta, na kulazimisha idara za kukumbuka ndani yake kukariri na kuifanya.
Kuimarisha kazi ya ubongo, kwa hivyo kuboresha kumbukumbu na mafunzo ya tahadhari, inaweza kuwa kwa njia kadhaa:
- Tembelea maeneo mapya, ushirikiane na watu wapya.
- Kununua ubani mpya au mafuta muhimu, panga kikao cha aromatherapy.
- Kuchukua oga au kufanya kazi zingine za nyumbani, karibu na macho yako na jaribu kufanya kila kitu kutoka kwenye kumbukumbu, pia utaongeza usikivu wa akili nyingine mara nyingi.
- Hebu tuwe na harakati zaidi na masomo kwa upande wa kushoto, ikiwa una mkono mzuri, na kinyume chake. Hii itasababisha nusu ya ubongo kuwajibika kwa mkono "usiofanya kazi," kufanya kazi zaidi kikamilifu.
- Huwezi kujifunza lugha mpya tu, bali pia Braille au lugha ya ishara. Hii itaongeza hisia za tactile na kuendeleza kumbukumbu ya motor.
- Soma vitabu vipya, magazeti au magazeti, angalia programu za televisheni ambazo hazijajali kabla, kujifunza mambo mapya.
- Na, hatimaye, jaribu kufikiri nje ya sanduku na kwa ubunifu, uendelee ubongo, uifanye kazi katika maelekezo ya awali!