Vitunguu na nyanya na jibini katika tanuri - mawazo ya ladha zaidi ya mboga mboga

Vitunguu na nyanya na jibini katika tanuri - sahani ladha na afya. Kutokana na mali ya mboga ya kunyonya mafuta wakati wa kukata kwa kiasi kikubwa, njia pekee ya kujilinda kutokana na kansa na kupunguza maudhui ya kalori ni kuoka. Trio hii imechaguliwa vyema: vipengele vyote ni juisi na katika mchakato wa kupikia hubadilisha ladha kwa kila mmoja.

Jinsi ya kupika eggplant katika tanuri?

Safi ya majani ya jani kwenye tanuri ndiyo njia maarufu zaidi ya kupikia mboga. Urahisi na utangamano na vipengele vingi, inaruhusu kitamu na manufaa kuchanganya mlo.

1. Ni lazima ikumbukwe kwamba kabla ya kupika unahitaji kuondoa kitambo cha mazao kutokana na uchungu, kuongeza na kuacha kwa dakika 20. Baadaye, unaweza kuifanya au kukata vipande vipande na kuoka.
2. Majani na nyanya kwenye tanuri zitakuwa sahani kubwa ya mboga, kama viazi kabla ya kupikwa, kata vipande na kuweka katika sahani ya kuchoma. Kutoka hapo juu kuweka pete za kupandikiza na kufunika na miduara ya nyanya. Vipande vyote vinapaswa kupakwa na mayonnaise, na kunyunyiza jibini na kuoka kwa digrii 180 kwa dakika 30.
3. Vipande vya eggplants zilizopigwa ni nzuri sana kwa kuingiza vitu vya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe na nyanya. Ili kufanya hivyo, fanya nyama iliyokatwa na nyanya kwa dakika 10. Mboga hukatwa pamoja, uondoe nyama, ujaze na ukike kwenye digrii 180 kwa nusu saa.

Miche iliyopandwa katika tanuri

Vitunguu vinaooka na nyanya na jibini - njia nyingine ya kitamu, rahisi na ya awali huchanganya mchanganyiko wa classic. Upekee wa mapishi hii ni katika kujaza - lina jibini, makombo ya mkate na vidonge vya mimea ya majani. Nyanya safi hutolewa na kuanzia hapo juu, ambayo inahakikisha sahani ni juicy hata kwenye joto la juu la kuoka.

Viungo:

• Michepili - vipande 2;
• nyanya - pcs 5;
• yai - vipande 2;
• mkate - 100 g;
• karafuu ya vitunguu - vipande 4;
• jibini - 120 g;
• mafuta - 100 ml.

Maandalizi

1. Miche ya kupanda na kuondoa mwili.
2. Kata massa na kaanga na vitunguu.
3. Tofauti, fanya nyanya.
4. Changanya mchuzi wa mimea ya majani na cheese, makombo ya mkate na mayai.
5. Vipande na mchanganyiko wa mabereki na kumwaga juu ya nyanya zilizokatwa.
6. Vitunguu vinaoka na nyanya na jibini katika tanuri kwa dakika 20 kwa digrii 200.

Vitunguu na mboga zilizooka na mchuzi wa sour cream

Vidonge vya kitamu katika tanuri hugeuka kwenye sahani ya vitamini, ikiwa utawavuta na mboga. Mboga hutumikia kampuni ya viungo mbalimbali, hivyo kwa ajili yake unaweza kuchagua mchanganyiko kwa usalama. Zucchini - itatoa juiciness, viazi - satiety, na nyanya - piquancy na rangi. Mchuzi wa cream mzuri utafunga viungo pamoja na kuwalinda kutoka kukausha wakati wa kupikia.

Viungo:

• Michepili - vipande 2;
• zukini - kipande 1;
• vitunguu - kipande 1;
• viazi - pcs 3;
• nyanya - 2 pcs.;
• cream cream - 350 g;
• karafuu ya vitunguu - pcs 6;
• jibini - 150 g.

Maandalizi

1. Chemsha viazi.
2. Kata na mboga zote katika miduara.
3. Weka katika fomu, unapunja na cream ya sour na jibini.
4. Panda maharagwe na nyanya na jibini kwenye tanuri kwa dakika 30 kwa digrii 180.

Shabiki wa bakubini waliokaa tanuri

Hata sahani rahisi kama eggplants na jibini katika tanuri, unaweza kuwasilisha nzuri na ya awali. Huna haja ya kuwa na vipaji vya upishi wa kukata mabereki na sahani nyembamba, kufunguliwa kidogo, mafuta na kuvaa vitunguu, nyanya za kuhama na jibini, na kuoka hadi rouge. Mtazamaji ni sawa na kitamu na moto na baridi.

Viungo:

• Michepili - vipande 2;
• nyanya - pcs 3;
• mayonnaise - 50 g;
• chumvi - 10 g;
• jibini - 100 g.

Maandalizi

1. Mboga hupikwa hadi mwisho mwisho wa aina ya sahani.
2. Kata nyanya ndani ya pete.
3. Weka kila sahani na mayonnaise, weka nyanya na jibini.
4. Bika mimea ya majani na jibini katika tanuri kwa digrii 160 kwa dakika 30.

Michepiki iliyooka na nyanya ya kuku na jibini

Mazao ya majani katika tanuri - moja ya njia sahihi zaidi za kupika. "Ulinzi" huu utahifadhi juiciness ya asili ya mboga na kuruhusu kuifuta yote, kunyunyiza na nyanya, jibini na nyama ya kuku. Pamoja na kuongeza ya mwisho, sahani itakuwa lishe, kamili na kwenda kutoka vitafunio mwanga kwa pili kamili.

Viungo:

• mimea ya mimea - 4 pcs.;
• nyanya - vipande 3;
• jibini - 180 g;
• nyanya ya kuku - 250 g;
• mafuta - 50 ml.

Maandalizi

1. Futa kipande.
2. Kata vipandikizi pamoja.
3. Weka vipande vya kuku, jibini na nyanya ndani ya kukata.
4. Panda mazao ya machungwa kwenye foil na nyanya na jibini kwenye tanuri kwa dakika 30.

Micheplant na mozzarella na nyanya katika tanuri

Vitunguu vinaoka na mozzarella - sahani ya Kiitaliano ya mwanga. Duru za bakubine, zinazochanganya na vipande vya mozzarella na nyanya, zimeandaliwa kwa muda mfupi katika tanuri. Matokeo yake - kwa kuvutia sana na matajiri katika chakula cha rangi, yameundwa kutoka kwa kiwango cha chini cha bidhaa na kwa juhudi kidogo. Snack inaweza kutumiwa "kwa joto kwa joto" au ladha, kama saladi.

Viungo:

• Miche - kipande 1;
• nyanya - pcs 3;
• mozzarella - 200 g;
• mafuta - 40 ml;
• majani ya basil - vipindi 6;
• juisi ya limao - 20 ml.

Maandalizi

1. Mboga na mozzarella hukatwa vipande.
2. Weka kwenye ukungu na upika kwa dakika 20 kwa digrii 200.
3. Mimina mafuta, juisi na kupamba na basil.

Vitunguu na suluguni na nyanya katika tanuri

Kichocheo cha mabergini katika tanuri na jibini huchukuliwa na vyakula vyingi vya dunia. Mchanganyiko wa mimea ya nyanya na nyanya na suluguni ni jadi kwa wenyeji wa Georgia. Aina hii ya jibini ni hazina ya taifa na mara nyingi hutumiwa katika sahani. Ni vizuri sana katika kuoka, kutengeneza ukanda wa crispy sare kutoka nje na iliyobaki ya ndani.

Viungo:

• mimea ya mimea - 450 g;
• suluguni - 100 g;
• nyanya - 250 g;
• karafuu ya vitunguu - vifungu 4.

Maandalizi

1. Vitunguu, nyanya na jibini hukatwa kwenye miduara.
2. Kusaga vitunguu.
3. Vitunguu grisi na vitunguu, juu na nyanya na jibini.
4. Bika mboga na nyanya na suluguni jibini katika tanuri kwa dakika 35 kwa digrii 180.

Vitunguu na brynza na nyanya katika tanuri

Vibopili vya kupikia na cheese haziacha kushangaza na utofauti wao. Mashabiki wa vitafunio vya kutosha watatidhika ikiwa hupanda vipande vya eggplants na nyanya na jibini. Mwisho huo sio tu kuimarisha ladha ya mimea ya mimea, lakini pia huimarisha vitu vyenye manufaa, kwani kalsiamu na maudhui ya fluoro yanazidi bidhaa zote za maziwa.

Viungo:

• Michepili - vipande 2;
• brynza - 250 g;
• karafuu ya vitunguu - pcs 5;
• nyanya - 2 pcs.

Maandalizi

1. Miche ya kupanda kabisa kuoka kwa dakika 30 kwa digrii 180.
2. Kata, kuponda massa.
3. Kuchanganya jibini na vitunguu na nyanya na vipindi vya mazao ya mambo.
4. Tuma kwenye tanuri kwa dakika 15.

Zucchini na bakuli ya kupikia katika tanuri

Zucchini, mimea ya majani, nyanya katika tanuri na jibini - ni ya aina ya sahani rahisi na za bei nafuu, hasa kupendwa na watumishi. Casserole ya haraka imesimama karibu na jiko, ambayo ni kigezo kuu katika msimu wa joto. Ni muhimu tu kupunyiza mboga mboga vizuri, kuweka mchanganyiko wa yai na kutuma kwenye tanuri kwa dakika 20.

Viungo:

• mimea ya mimea - 450 g;
• zukini - 350 g;
• nyanya - pcs 4;
• maziwa - 120ml;
• yai - kipande 1;
• jibini - 200 g.

Maandalizi

1. Mboga hukatwa kwenye vipande na kuingizwa kwenye mold.
2. Osha yai na cheese na maziwa na kumwaga mchanganyiko wa mboga.
3. Kupika kwa dakika 20 kwa digrii 200.