Kinga ni mfumo wa viungo, tishu na seli, kazi muhimu ambayo inalenga kulinda mwili kutoka kwa vimelea, virusi, maambukizi, seli za tumor, kutoka nje na ndani. Ili kuunda seli za kinga, seti kamili ya vitamini na madini inahitajika, lakini awali sio jukumu zima la vitamini katika kinga. Kuna vitamini vinavyofanya kazi ya mfumo wa kinga na kuharakisha majibu kwa tukio la "malfunction" yoyote katika mwili.
Mfumo wa kinga hauna chombo kuu, kazi yake hufanyika kila millimeter ya mwili wetu. Kwa hiyo, wale vitamini tu kwa kinga ambayo yana athari tata inaweza kuwa na ufanisi.
Hebu fikiria ni nini vitamini ni kipaumbele cha kinga:
- Vitamini A , kwanza kabisa, ni wajibu wa kinga ya "nje", ambayo kazi zake zinafanywa na ngozi. Inashiriki katika awali ya seli za protini na antibodies. Kwa ukosefu wake, homa na magonjwa ya kuambukiza huwa na kudumu.
- Vitamini B yenyewe haina kuzaa antibodies, lakini hutumika kama activator wa michakato yote ya kinga. Vitamini B vyote ni muhimu sana kwa kinga, kwa vile wanashiriki katika protini na metaboli ya mafuta, kuharakisha majibu ya mwili kwa antigens, kuimarisha tezi ya tezi, tezi za adrenal, kufanya kazi muhimu zaidi ya seli za kinga za mwili zinafanya vizuri zaidi - ngozi na matumizi ya bakteria.
- Vitamini C - mshiriki anayejulikana katika michakato ya kinga, ni wajibu wa upinzani wa mwili kwa maambukizi.
- Vitamini E - inashirikiwa katika seli za kinga za awali, hufanya majibu yao. Pamoja na upungufu wake, baridi nyingi huanza.
Je! Unajua kwamba ...?
Mishipa ya ugonjwa ni utendaji wa mfumo wa kinga. Mwili hauwezi kukabiliana na uharibifu wa miili inayosababisha magonjwa ndani na snot, kuputa, kupenya kwa macho ni ishara ya kwanza ambayo unahitaji vitamini nzuri kwa kinga.
Jinsi ya kutambua upungufu?
Njia bora ya kujua ni nini vitamini zinazohitajika kwa kinga yako kwa sasa ni kuangalia dalili zako mwenyewe:
- sinusitis, baridi, baridi - unahitaji vitamini PP, C, A, B;
- matatizo na tumbo, ulcer, gastritis - H, B2, B12;
- mafua, maambukizi, vidonda vidonda - A, E, C;
- ngozi kavu, itching, nywele zilizopuka - A na E;
- mafuta yasiyofautiana ya ngozi katika sehemu mbalimbali za mwili - Vitamini B vikundi .
Kama ilivyoelezwa hapo juu, kwa kazi iliyobadilika kinga yetu inahitaji utaratibu kamili wa vitamini. Kazi hii itatusaidia kutatua maandalizi magumu ya vitamini kwa kinga:
- Tabia nyingi - pamoja na vitamini, ngumu pia inajumuisha madini muhimu kwa ajili ya kufanana na vitamini wenyewe. Inasaidia kazi ya kinga, inalenga awali ya antibodies, inakua juu ya kimetaboliki.
- Centrum - katika utungaji wa vitamini A, E, C, B. Ni lengo la kuimarisha kinga ya msimu, husaidia kazi ya kuzuia kinga wakati wa udhibiti wa antibiotics na baada ya matibabu ya upasuaji.
- Aevit - ina vitamini A na E, hutakasa mishipa ya damu, inaimarisha kazi ya njia ya utumbo, ni muhimu sana kwa ngozi, nywele na misumari.
- Gerimax - ina vitamini B, A, C, E. Tangu muundo huo pia unajumuisha vipengele vya mimea na shida ya madini, dawa hii hutumiwa tu kuamsha kinga, lakini pia katika matibabu ya magonjwa ya moyo, mishipa ya utumbo, matatizo ya neva.
Tu kwa wanawake
Kwa wanawake, kuna vitamini vitatu kuu kwa kinga:
- Na - bila ya hii vitamini ngozi yetu, nywele na misumari itakuwa kupata umri kabla ya macho yetu. Vitamini
Pia ni muhimu kwa awali ya antibodies. - E - Ikiwa kuna upungufu, mfumo wa kinga wa wanawake utashindwa, hasa vitamini hii ni muhimu kwetu wakati wa hedhi, kwani ni wakati huu ni rahisi kupata mgonjwa.
- Na - itatulinda sio tu kutoka kwa virusi, bali pia kutoka kwa tumors.
Kuna vyanzo viwili vya vitamini: asili (chakula) na bandia (madawa). Usisahau kwamba vitamini bora za kinga utapata katika matunda na mboga, kwa sababu mwili utawaambia wakati wa kutosha. Kuchukua maduka ya dawa inaweza kusababisha hypervitaminosis.