Banana, kama unajua, ni matunda yenye laini sana na shukrani kwa hili, hususan upole na hewa ya smoothies hupatikana kutoka kwao. Aidha, ni pamoja na matunda mengine na matunda. Smoothies kutoka kwa ndizi itakuwa nzuri si tu chilled katika joto la joto, lakini pia ni muhimu kwa ajili ya kifungua kinywa wakati mwingine wowote wa mwaka.
Banana smoothies - mapishi
Viungo:
- ndizi - kipande 1;
- oat flakes - 2 tbsp. vijiko;
- cream 30% - 200 ml;
- Vanillin - kijiko 1.
Maandalizi
Changanya cream na oatmeal na vanilla. Kisha mutetemeke vizuri katika blender. Jani laini ya kukata, ongeza kwa blender na mara nyingine tena whisk mpaka laini. Jani smoothie hiyo ni bora kuweka kikombe kidogo na kula na kijiko.
Banana smoothie na matunda ya kiwi
Viungo:
- ndizi - kipande 1;
- kiwi matunda - vipande 3;
- cream sour - 150 g;
- asali - tsp 1.
Maandalizi
Banana na kiwi peel na kata. Kisha kuweka katika blender na kuongeza cream sour. Piga kwa sekunde 30, kisha uongeze asali na uchapishe smoothies kwa sekunde kadhaa. Ikiwa smoothie inapata nene sana, ongeza maziwa kidogo.
Strawberry Banana Smoothies
Viungo:
- ndizi - kipande 1;
- Jordgubbar - 150 g;
- jogoo jibini (chini ya mafuta) - 100 g;
- juisi ya machungwa - 1500 ml.
Maandalizi
Banana peel na kata katika vipande. Majani inatokana na jordgubbar. Jordgubbar, ndizi na cottage jibini huwekwa katika blender na kupiga vizuri. Ongeza juisi ya machungwa na kuchanganya tena. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza asali.
Mapishi ya smoothies na ndizi na chokoleti
Viungo:
- juisi ya machungwa - 250ml;
- ndizi - vipande 3;
- cream sour - 200 ml;
- asali - 2 tbsp. vijiko;
- chokoleti - 150 g;
- siagi - 1 tbsp. kijiko;
- maji - tbsp 4. vijiko.
Maandalizi
Chokoleti huyeyuka katika umwagaji wa maji, kuongeza maji na siagi. Ng'aa na jipu na ndizi. Weka ndizi na cream ya sour katika blender. Whisk, ongeza asali na maji ya machungwa. Piga tena. Mimina smoothies kwenye glasi kubwa, na upole kumwaga chokoleti juu.