Maudhui ya kaloriki ya sandwich na cheese inategemea mambo mengi, yaani: kwa aina ya mkate, aina ya jibini na upatikanaji wa viungo vya ziada - siagi, ketchup au mayonnaise . Kwa hali yoyote, sandwich haiwezi kuhusishwa na lishe ya chakula.
Ni kalori ngapi katika sandwich na jibini?
Msingi wa sandwich yoyote ni mkate. Kwa mfano, mkate "Borodinsky" una kalori 241 katika gramu 100, na "Darnitskiy" mkate, pia huitwa kijiko mkate - 211 kcal. Wakati mkate "Dorozhny" una 275 kcal kwa 100 gramu ya bidhaa.
Moja ya viungo kuu vya sandwich hii ni jibini. Gramu 100 za jibini Kiholanzi ina kilo 352, na cheddar jibini - 392 kcal. Katika jibini la Urusi kuna kcal 360, na katika jibini - aina zaidi ya chakula cha jibini, maudhui ya kalori ni 260 kcal kwa gramu 100 za bidhaa. Wakati huo huo, thamani ya calorie ya mozzarella ni ya chini na sawa na kcal 240.
Kiasi cha kalori katika cheese iliyoyeyuka pia inategemea aina yake. Kwa hali yoyote, ni ya juu sana, na kwa wastani ni kuhusu kcal 300. Kwa hiyo, thamani ya caloric ya sandwich na jibini iliyoyeyuka haitakuwa chini kuliko jibini ngumu. Ni vyema kutambua kwamba maudhui ya calorie ya sandwich ya moto na jibini yatakuwa sawa na thamani ya caloric ya sandwich katika fomu ya baridi.
Viungo vya ziada katika sandwich na jibini ni pamoja na siagi, mayonnaise na ketchup. 100 gramu ya siagi 73% ina kuhusu kcal 660, asilimia 67 ya mayonnaise - kali 620 kcal na ketchup 94 kcal.
Sandwich ya juu sana ya kalori itakuwa bidhaa iliyopikwa na cheddar jibini kwenye mkate mweupe na kuongeza ya siagi. Toleo la caloric mdogo la sandwich na jibini ni mozzarella na mkate wa kijivu na ketchup badala ya siagi.
Sandwich haiwezi kuchukuliwa kuwa bidhaa ya chakula, lakini watu ambao hawaambatana na chakula kali wanaweza mara kwa mara kujiingiza kwa sahani yao ya kupenda.