Mafuta kwenye mwili wetu ni mgeni asiyekubaliwa, lakini wakati huo huo na kawaida. Maisha yake yote tunapigana naye na kisha yeye, basi tunashinda katika vita inayofuata (chini ya kupoteza kwako, sikukuu nyingine inaweza kutajwa). Na leo unataka kujifunza juu ya mapishi ya burners mafuta na mikono yako mwenyewe. Tunaonya: hatua yao itaonekana tu ikiwa chakula na zoezi zinazingatiwa. Ikiwa uko tayari - hebu kuanza, na kuanza na orodha ya bidhaa za classic za kuchomwa mafuta.
Bidhaa za kuchomwa mafuta
- Maji - matumizi yake ya kawaida huchangia kupoteza kalori. Wakati maji katika mwili wetu haitoshi, tunaanza kwa magugu kuihifadhi kwa aina ya edema. Kwa sababu hii, maji itakuwa sehemu kuu ya burners yetu yenye nguvu ya mafuta iliyopikwa nyumbani.
- Viungo - kuongeza kasi ya metabolism, palpitations na jasho.
- Grapefruit - hupunguza insulini na hudharau hisia za njaa. Unaweza kuchunguza tabia ya Kiingereza - kwa kifungua kinywa na sahani kuu kula nusu ya matunda.
- Bidhaa za maziwa - zina protini na vitamini D, tu kwa digestion yao mwili utatumia kalori nyingi.
- Matunda yasiyofaa - kujaza, kwa sababu yanajumuisha hasa nyuzi , lakini usipunguzwe kwa njia ya mafuta kwenye tumbo, kwa kuwa matunda ni ya chini ya kalori.
Hizi ndizo bidhaa kuu, sasa tutaandaa mafuta ya mafuta kutoka nyumbani.
Maelekezo
Maji ya Sassi
Viungo:
- maji ya meza - 2 lita;
- koti - matawi machache;
- Lemon - kipande 1;
- tango - kipande 1;
- tangawizi ya ardhi - ½ tsp.
Maandalizi
Tango hupunjwa, kukatwa kwenye pete na limau na kuweka kwenye jug ya kioo. Tunaongeza peppermint, tangawizi , na tunamwaga canteen yote bado kwa maji. Tunatoka usiku katika jokofu na kunywa kwa siku nzima ijayo.
Mapambo ya mazabibu na mananasi
Viungo:
- mananasi - pete 4;
- mazabibu - ¼ ya matunda;
- mafuta ya nazi -30 ml;
- mbegu za malenge - 30 g;
- kefir - 250 ml.
Maandalizi
Grapefruit ni peeled, nyeupe ngozi, filamu na mbegu. Weka viungo vyote katika blender na whisk. Maduka ya chakula ni tayari, bidhaa zinaundwa kwa kutumikia moja.
Supu ya celery
Mojawapo ya mafuta yenye nguvu zaidi ya mafuta yenye mikono yao ni supu ya celery. Matokeo yake ni sawa na diuretic, baada ya yote, hata hutokea kwamba watu hupoteza kilo 5 kwa wiki - na yote haya ni maji.
Viungo:
- mizizi ya celery - kipande 1;
- mapumziko ya celery - 100 g;
- juisi ya nyanya - 500ml;
- pilipili tamu - pcs 4;
- kabichi - kichwa 1;
- nyanya - maandishi 4.
Maandalizi
Mboga hukatwa kwenye cubes ndogo, pete - inatokana.
Mboga yote hujazwa na juisi ya nyanya, huleta na kuchemsha kwenye joto la chini hadi kupikwa.
Supu hii inaweza kuliwa bila vikwazo, bila kuhesabu kalori.