Popcorn - kalori maudhui

Popcorn ni radhi ya kupendeza ya idadi kubwa ya watu, hasa ni maarufu wakati wa kuangalia sinema. Inapatikana kwa kupokanzwa nafaka za mahindi maalum, ambayo husababisha kufungua na kuongezeka kwa kiasi. Kuja kwenye sinema na kuagiza ndoo ya popcorn ladha, watu wachache wanafikiri kuhusu maudhui ya kalori. Hasa suala hili ni muhimu kwa watu ambao wanaangalia uzito wao, kwa vile vitafunio vile vinaweza kuathiri vibaya takwimu. Thamani ya nishati ya popcorn hutegemea vidonge vinavyotumiwa, kama leo kuna chaguo la chumvi na tamu.

Mali na maudhui ya kalori ya popcorn

Kimsingi, manufaa ya bidhaa hii, hii ni dhana ya utata. Vitu vinavyo kwenye nafaka, na huenda kwenye hali ya hewa, lakini kuna moja muhimu "lakini". Matumizi ya fillers mbalimbali, ladha ya rangi, ladha na vitu vingine vya hatari huharibu kabisa mali yoyote ya manufaa ya kernels. Nutritionists wanasema kwamba madhara ya popcorn sio tu katika thamani yake ya caloric, lakini pia katika ukweli kwamba literally clogs tumbo. Matokeo yake, kuna matatizo ya kimetaboliki na mfumo wa utumbo. Na hii, kama unavyojua, ndiyo sababu kuu ya uzito wa ziada.

Muhimu zaidi ni popcorn bila viongeza, maudhui ya kalori ambayo ni katika kiwango cha chini. Bidhaa hiyo inaweza kuandaliwa tu nyumbani na peke kutoka kwa nafaka, na sio bidhaa za kumaliza nusu. Katika kesi hii, kuandaa 100 g ya popcorn unahitaji kutumia tu 3 g ya chumvi na 1 tbsp. kijiko cha mafuta ya mboga, ingawa unaweza kufanya bila hiyo. Katika bidhaa hii, vitu muhimu vinabaki vinavyoamua mali kama hizo:

1. Ina vile vile vitamini vya popcorn ambavyo hupigwa kwa muda mrefu, ambayo husaidia kuimarisha mwili kwa muda mrefu na kuondokana na njaa.
2. Mchanganyiko wa popcorn ni pamoja na kiasi kikubwa cha fiber, ambacho hutakasa matumbo kutokana na bidhaa za kuharibika na huimarisha kazi yake.
3. Ina idadi kubwa ya vitamini B, ambayo ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida na utendaji wa mwili. Pia huathiri sana kazi ya mfumo wa moyo, mishipa na mfumo wa neva.
4. Hujiri katika popcorn na potasiamu, ambayo husaidia kuondoa maji ya ziada, ambayo kwa hiyo huokoa edema na husaidia kudhibiti usawa wa maji. Potasiamu inaimarisha shinikizo la damu na inaboresha kazi ya moyo.

Thamani ya nishati inatofautiana kulingana na kujaza. Hapa ndio chaguo maarufu zaidi leo:

1. Maudhui ya kaloriki ya popcorn ya chumvi ni ya juu, hivyo juu ya 100 g kuna 407 kcal. Ikumbukwe kwamba chumvi ina uwezo wa kuhifadhi maji ya ziada katika mwili, ambayo inaweza pia kuathiri vibaya takwimu na kusababisha maendeleo ya cellulite .
2. Pipi popo pia ina maudhui ya kalori ya juu, hivyo 100 g ina 401 kcal. Imeandaliwa kwa tofauti syrups na fillers nyingine. Bila shaka, ukilinganisha dessert hii na keki, basi kuna manufaa zaidi ndani yake, lakini jambo kuu tu ni kujua kipimo.
3. Maji ya kaloriki ya popcorn na jibini ni ya juu na ni 426 kcal katika g 100. Chaguo hili linaweza kuitwa kiujumu, lakini tayari amepata mashabiki wake duniani kote.

Sasa hesabu ni kiasi gani unakula kalori, ukichukua ndoo kubwa ya popcorn katika sinema. Sio kiasi, lakini kcal kuhusu 1,300, ambayo ni kiwango cha kila siku na ni masaa kadhaa ya furaha. Aidha, baada ya kuteketeza aina yoyote ya popcorn unataka kunywa kila mara, na katika vituo hivyo watu hutafuta vinywaji vyema, vya kaboni, ambavyo pia vinapatikana sana katika kalori na sio muhimu kwa takwimu na mwili.