Usiwa na wasiwasi na hofu ni maonyesho ya kawaida ya hali mbaya ya mtu, na wanasayansi wamepata nia kubwa katika kuhesabu kiasi gani mwanadamu anatumia katika kutibu matukio haya. Hofu ina aina kadhaa - inaweza kuwa hofu ya kitu halisi au hofu usiku wa uwezekano au matukio ya baadaye. Kwa mujibu wa aina mbalimbali, ni muhimu kuchagua na kurekebisha kwa hofu.
Phobias, wasiwasi, hofu
Ishara za nje za matukio haya hujulikana kwetu, kwa sababu watu wanaogopa kuzaliwa, na umri wa baadhi ya hofu hupungua, lakini wengine, hofu "watu wazima" huongezwa.
Mara nyingi tunapata dalili zifuatazo:
- mitende ya sweaty;
- kasi ya moyo;
- spasms ya tumbo;
- wasiwasi;
- tetemeko la mwisho;
- hisia ya kupoteza udhibiti juu ya maisha ya mtu.
Hobi ni hofu ya kitu, hali, hatua. Kulingana na maoni ya wanasaikolojia, kwa kweli, shibi, mtu hutawala wasiwasi wa ndani (upendo, hofu ya kupoteza, hatia, nk). Na chanzo cha nje (hofu ya kuruka, eneo lililofungwa, wanyama) linahusu hofu ya kweli.
Hata hivyo, wakati mtu ni phobic, mtu hupata ufumbuzi wa wasiwasi na hofu - anaepuka tu hali ambazo zinaamsha ndani yake. Baada ya yote, chanzo kinachoonekana cha hofu kinatoka nje, na kile kinachoumiza mtu ndani, huamsha tu chini ya ushawishi wa msukumo huu.
Ni vigumu zaidi kupata dawa kwa hofu linapokuja suala la wasiwasi. Chanzo cha hofu ni ndani, tunaogopa kitu kinachowezekana. Tangu kuepuka na kuepuka uwezo hapa na sasa hatuwezi, wasiwasi huwa hali ya msingi ya mwanadamu.
Njia bora ya kujiondoa wasiwasi ni kubadili. Ubongo wetu hauwezi kufikiri juu ya mambo mawili mara moja, ama hufadhaika au hufunguliwa. Kwa hiyo, tunapokuwa na wasiwasi, tunazingatia kwa makini moyo wa kasi wa moyo na tayari tutaona mashambulizi ya moyo wakati kupumua kwetu ni katikati tu tunajua kwamba sasa tunaacha kupumua. Kwa wakati huu unahitaji kupata kitu ambacho kitawazuia kwenye mwelekeo mwingine - kubadilisha eneo lako la kuishi, kujitunza katika hali ya shida muhimu, wakati unahitaji kuamua kitu, kufundisha kitu, kupambana na kitu. Kisha utakumbuka kengele ambayo ingekuwa, lakini kwa sababu fulani ulikuwa umesahau ghafla na wewe.
Matibabu ya watu
Matibabu ya watu wengi rahisi kwa kunywa-kunywa kila siku
Kwa ugonjwa wa neva, usingizi, hofu, tiba na tiba za watu hupunguza kuchukua chapa. Haja ya kunyunyiza kijiko 1. Pamba na kioo cha maji ya kuchemsha na upika kwa dakika 10. Kunywa kinywaji hiki ni muhimu katika mapokezi mawili - asubuhi na kabla ya ndoto.
Kwa kuwashwa, wasiwasi, wasio na akili, ni lazima kusisitiza juisi ya beet (1/2 st.) 3 masaa mahali pa baridi, kisha uchanganya na kiasi sawa cha asali na kula chakula cha tatu kabla ya kula.