Ufuatiliaji wa jamii, kama sheria, unajionyesha katika vijana sana, lakini unaweza kuongozana na mtu na maisha yake yote.
Ishara za hali ya kijamii
Kawaida jamii ya kijamii inajisikia katika kesi hizo wakati ni muhimu kwenda nje kwa watu na kufanya kitu. Inaweza kuwa mambo ya msingi: katika somo walikuita kwenye ubao, walikuomba kusoma shairi juu ya likizo, unahitaji jibu la mdomo katika mtihani. Baadhi ya watu wenye aibu huepuka kula sio tu kwenye canteens, lakini hata mbele ya watu wanaojulikana vizuri, wanaogopa kufikiri kwamba wataambiwa ikiwa wanaenda kwenye choo kwa kila mtu, wana aibu kupata nafasi yao katika ukumbi wa michezo na kujaribu kwenda ukumbi, wakati mwanga umezimwa tayari.
Dalili za phobia ya jamii
Phobia ya jamii inajidhihirisha katika kiwango cha kisaikolojia. Mtu anaogopa kuwa katika hali isiyo ya kawaida, kama inaonekana kwake, kwamba anaruka, anahisi dhaifu, ulimi wake umechukuliwa mbali, uso wake hugeuka nyekundu. Anahisi joto na kutosha, baadhi hata huwa wagonjwa.
Njia za kupambana na phobia ya kijamii
Kushinda phobia ya jamii ni kutambua kwamba watu wengine wanafanya mambo haya yote ya kutisha kabisa kwa utulivu, na hakuna mtu anayewapa kipaumbele kidogo.
Ni bora kujaribu kuondokana na hili na mtu mwenye ujasiri, ambaye imani isiyo na ukomo ina uzoefu - na wazazi, marafiki, na mtu aliyeheshimiwa.
Unaweza kuingia pamoja, kwa mfano, kwenye kituo cha kwenye choo, huku ukitazama karibu na uhakikishe kuwa hakuna mtu anayezingatia nani na wapi huenda.
Pamoja na rafiki yake kwenda kwenye cafe na kutoka moyoni ili kula vitu vizuri, tena, kwa makali ya jicho lake akibainisha kuwa kila mtu mwingine anafanya kazi kwa chakula chake na hawajali kuhusu biashara ya mtu yeyote.
Kawaida vile vitendo rahisi husaidia kukabiliana na maonyesho ya phobia ya kijamii, lakini katika hali mbaya zaidi, matatizo ya kijamii ya wasiwasi na phobia ya jamii wanahitaji kisaikolojia.