Taurine katika vidonge

Wanariadha wengi hutumia virutubisho maalum, mmoja wao ni taurine katika vidonge, lakini kwa sababu fulani haitumiwi mara nyingi kama aina nyingine za lishe ya michezo. Hebu tujaribu kuthibitisha kwamba hii kongeza inastahili tahadhari ya wanariadha.

Nini taurine?

Taurine ni asidi ya amino , ambayo kwa kiasi kidogo iko katika mwili wa mwanadamu. Poda hupasuka kwa urahisi katika kioevu, lakini mara nyingi huchukuliwa kwa njia ya vidonge. Kuingia ndani ya mwili wa mwanadamu, taurine inaweza kuathiri mwili wowote wa mwanadamu, lakini ni chanya tu. Wakati dutu hii haitoshi, mtu anaweza kujisikia vizuri. Taurine ina athari nzuri juu ya seli za binadamu na damu, pia inaboresha ubongo kazi, huathiri macho. Kwa ujumla, kuongeza hii mara nyingi hutumiwa katika dawa. Taurine hutumiwa katika vinywaji vya nishati, kama inavyoathiri shughuli za ubongo na huchochea kazi kwa kazi.

Taurine katika michezo

Katika michezo, dutu hii hutumiwa kuongeza uvumilivu wa mtu, na pia utamaduni wa taurine husaidia kupunguza misuli. Kwa hiyo, inashauriwa kuitumia kwa wanariadha ambao hutoa muda mwingi wa mafunzo. Kwa hiyo, asidi muhimu na salama ya amino inastahili kuwa wanariadha wanakini. Pia, taurine hutumiwa katika kujenga mwili, kwa kuwa wanariadha-siloviki wanahitaji nishati nyingi katika mafunzo. Inapunguza kiwango cha uharibifu wa DNA wakati wa mafunzo ya nguvu na uwezekano wa milipuko ya misuli. Hii asidi ya amino inaboresha sana kazi ya mikataba ya mifupa ya misuli.

Taurini katika vidonge huweka kiasi cha potasiamu na sodiamu katika mwili, hupunguza mvutano wa misuli. Madaktari wengi wanapendekeza kwamba wanariadha wanatumia taurine, kwani sio tu inasaidia jumla hali ya viumbe, na pia huangalia hali ya mfumo wa neva. Dozi iliyoruhusiwa ni miligramu 3 kwa siku.

Kupoteza uzito na taurine

Kazi nyingine muhimu ya amino hii ni uwezo wa kunyonya na kuua mafuta. Kwa hiyo, wanawake wengi hutumia taurine kwa kupoteza uzito. Inakuza excretion ya cholesterol, inaboresha digestion, inapunguza hamu , inaboresha michakato ya kimetaboliki ya viumbe vyote.

Mbali na ukweli kwamba kuna taurine katika vidonge pia unaweza kupata katika bidhaa za vyakula, kwa mfano, katika samaki au katika maziwa. Kutokana na yote yaliyotajwa hapo juu, tunaweza kumaliza kuwa taurine ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu, na katika hali fulani, hata muhimu.