Nutsusi za karanga - nzuri na mbaya

Hazelnut ni hazelnut ambayo, kama karanga nyingine, ina vitamini nyingi kwa upande mmoja, na kwa upande mwingine - kwa kiasi kikubwa inachukuliwa kuwa chakula cha mzigo, ambayo mwili hauwezi kukabiliana kwa urahisi. Watu wengi, mara nyingi wanashangaa, ni matumizi gani ya hazelnut, na hii ndiyo tu tutapata chini tu.

Matumizi muhimu ya hazelnuts

Kabla ya kufafanua mali ya msingi ya harukiti, ni muhimu kuelewa ni nini na kupata jibu kwa maswali mawili ya manufaa kwa wengi kuhusu wanga wengi na protini katika harukiti, na kwa kweli, ni nini nishati na thamani ya lishe.

Utungaji wa nut hii ni pamoja na (kulingana na 100 g):

• protini - 16.2 g;
• mafuta - 66.8 g;
• wanga - 10.1 g.

Miongoni mwa mali muhimu inaweza kutambuliwa msingi zaidi. Hazelnut hazelnut:

1. Inaboresha hali ya mfumo wa moyo . Potasiamu na kalsiamu, ambazo ziko katika hazelnuts - maamuzi makuu ya moyo. Madini huimarisha misuli ya moyo, kuhifadhi elasticity ya vyombo. Aidha, kalsiamu, pamoja na sodiamu, inashiriki katika hematopoiesis.
2. Nuts ni muhimu kwa misuli . Kwa mtu yeyote, sio siri kwamba nyuzi za misuli zinahitaji protini. Na katika hazelnuts inafaa vizuri na vitamini E, ambayo ni nzuri kwa ukuaji na kuimarisha misuli.
3. Kuimarisha kinga . Kutokana na ukweli kwamba hazelnut ina mengi ya vitamini vya kikundi E, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma, zinki na sodiamu.
4. Hazelnut ni bora katika kupambana na upungufu wa damu , pamoja na kupona baada ya magonjwa mbalimbali, majeraha na upasuaji. Kwa suala la thamani ya lishe, karanga hizi ni mara nane zaidi kuliko maziwa. Iron, ambayo ni katika muundo wake ni muhimu kwa ajili ya malezi ya seli nyekundu za damu. Potasiamu inachangia kazi ya mfumo wa neva na misuli.
5. Prophylaxis ya kansa . Hazelnut ina paclitaxel, dutu ambayo inachukua sehemu moja kwa moja katika kuzuia oncology. Dawa ya jina moja hutumiwa katika chemotherapy ili kueneza mgawanyiko wa seli za kansa.
6. Katika hazelnuts hakuna wanga wengi, ndiyo sababu watu wenye ugonjwa wa kisukari wanaweza kula kwa salama (lakini kwa kiasi kidogo).

Matumizi ya hazelnut kwa wanawake

Kwa ngono ya haki, hazelnuts ni kupata halisi, kwa sababu shukrani kwake:

• Nywele inakuwa nyepesi na yenye rangi nzuri, hasa ikiwa hufanya masks kutoka siagi ya karanga na yai ya yai;
• wao kuamsha uzalishaji wa maziwa ya matiti, wao kufanya hivyo ni muhimu sana na lishe, ndiyo sababu mama vijana tu kula vyakula vya hazelnuts;
• Mafuta ya nut yana sifa nzuri za kusafisha. Inaweza kutumika kwa acne, abscesses na pamba za ngozi.
• hazelnut husaidia katika matibabu ya utasa.
• karanga vile husaidia kuondokana na paundi za ziada, ikiwa unatumia kama vitafunio au ukiwachagua chakula kikuu.

Faida na Harms ya nyuzi

Kuanza, fikiria sifa muhimu:

1. Ilikuwa na kuboresha mfumo wa kinga.
2. Inatupa mawe ya figo.
3. Inasisitiza ukuaji wa tishu za misuli.
4. Ilikuwa na kuongeza athari katika kutibu anemia.
5. Inapunguza hatari ya mishipa ya vurugu.
6. Inakabiliana na magonjwa ya moyo.

Madhara ya matumizi ya hazelnut ni pamoja na:

1. Kichwa cha kichwa, kinachosababishwa na spasm ya vyombo vya ubongo.
2. Dawa na diathesis kwa watoto.
3. Kupunguza uzito (huna haja ya kula kwa watu wanaogunduliwa na fetma ya shahada yoyote);
4. Kuzuia, shida na kinyesi.
5. Kiwango cha kila siku cha matumizi ya hazelnuts si zaidi ya gramu 30.