Mazao sio ladha tu, bali pia ni bidhaa muhimu. Hadi sasa, kuna aina zaidi ya 20,000, ambayo kila mmoja hutofautiana katika rangi, ukubwa, ladha, harufu na thamani ya nishati. Leo tutajadili kalori ngapi katika apple ya kijani na ni mali gani muhimu ambayo inao.
Idadi ya kalori katika apples
Matunda ya kijani, kwa ujumla, yana ladha ya ladha, yaani, kiasi cha sukari ndani yao ni ndogo. Matunda yanaweza kutumiwa na watu wenye ugonjwa wa kisukari. Kulingana na aina mbalimbali, idadi ya kalori katika apples inatofautiana kutoka 35 hadi 45 kcal, wakati wanga haipaswi zaidi ya 8%. Ni kutokana na ukweli kwamba sehemu kuu ya matunda ni maji .
- Vitamini vingi, madini na asidi, ambayo ni muhimu kwa maisha ya kawaida.
- Nambari ya chini ya glycemic. Katika suala hili, sukari, ambayo ni katika matunda, inachukua polepole na haitakuwa mafuta.
- Iron zaidi kwa kulinganisha na matunda ya rangi tofauti. Kwa hiyo, ni muhimu kutumia apples ya kijani kwa anemia.
- Matunda ya kijani husaidia katika digestion ya vyakula vya mafuta.
- Matunda ya rangi ya kijani ni hypoallergenic.
- Mazao mazuri yanashauriwa kula na asidi iliyopungua.
- Mazao ya kijani hayana kusababisha caries, kama apples nyekundu.
Inashauriwa kutumia apples pamoja na ngozi na ikiwezekana tu kukusanywa, kama katika kesi hii zina vyenye kiwango cha juu cha vitu.
Je! Kuna kalori nyingi katika apple iliyopikwa?
Ikiwa unatumia matunda kwa sahani, thamani ya nishati ya matunda bado haibadilika, na thamani ya kalori ya jumla ya sahani imeingizwa. Haipendekezi kutumia sukari, syrups mbalimbali na viungo vingine vibaya. Watu wengi huvuna apples kwa kuushawisha jua au katika tanuri. Matokeo yake, nambari ya kalori katika apple ya kijani huongezeka, na ni kcal 240 katika g 100. Hii ni kutokana na ukweli kwamba maji yote huacha majani, na kwa hiyo, uzito hupungua, na thamani ya nishati bado haibadilika. Bidhaa nyingine maarufu - mazao ya kijani yaliyooka, katika matunda kama hayo ni kuhusu kcal 65. Lakini ni muhimu kuzingatia kwamba sahani hiyo ni kawaida hutumiwa na sinamoni, sukari, asali au viungo vingine, ambavyo vinavyoongeza thamani ya nishati.