Ini ni chombo muhimu zaidi cha kuchuja na ni muhimu kutibu kwa makini. Ili kuepuka magonjwa maarufu, wakati mwingine ni kutosha tu kufuta kutoka mlo wako bidhaa zenye hatari kwa ini. Kwanza, ni chakula cha mafuta na nzito, na kuachiliwa kwake kutoka kwenye orodha itaifanya kuwa na afya sio tu ini, lakini pia viungo vya utumbo.
Chakula husababisha ini
- Chakula cha haraka (kiwanja hiki ni pamoja na hamburgers, feri za Kifaransa, chips, noodles papo, nk) Kwa ujumla, bidhaa hizi zinajumuisha vipengele vya chini, hupendeza kwa ukarimu na mafuta yenye madhara, ladha na vidonge vya ladha.
- Bidhaa za mazao (berries, ikiwa ni pamoja na cranberries, coriander, caramel , kiwi na sorrel). Inaaminika kuwa aina hii ya vyakula katika mlo inaweza kutumika mara kwa mara, kwa uvumilivu mzuri, lakini bora kwa wale. Ambayo ini ya ugonjwa, kuwatenga kabisa.
- Nyama ya kunywa, samaki wa kuku, mbalimbali za pickles na marinades. Hata bidhaa za nyumbani za mpango huo ni nzito sana kwa ini, na zinapaswa kuachwa.
- Mafuta ya asili ya wanyama (mchuzi, siagi, aina ya ndege ya mafuta - bata na mbu). Vyakula hivi ni nzito kwa ini, na hivyo dalili ya kwanza ya matatizo ni hali mbaya ya afya baada ya kula. Hata hivyo, ikiwa tayari unajua kuwa una ugonjwa wa ini, ni vizuri usijaribu.
- Kuoka, vyakula vya unga na pipi. Jamii hii ni vigumu kwa digestion kwa viungo vyote - hapa na mafuta, na chachu, na haina maana kwa mwili wa unga wa ngano.
- Vitunguu vya vitunguu, sahani na vidonge. Chakula cha kikapu kinapendwa na wengi, lakini, kwa bahati mbaya, matumizi yake huathiri vibaya kazi ya ini.
- Vinywaji vya pombe (kila aina, ikiwa ni pamoja na vinywaji vya chini ya pombe). Pombe haraka huharibu ini, kuharibu seli zake, kwa hiyo katika magonjwa yoyote ya mwili huu huhitaji tu kizuizi, na kukomesha kabisa pombe.
Chakula ambacho kinaathiri ini haziingizwa kwenye chakula cha afya kwa sehemu kubwa, na ikiwa umefuatilia mlo wako kabla, kugeuka kwenye orodha ya haki itakuwa rahisi kwako.