Miongoni mwa wale wanaovutiwa na lishe bora, ndizi ya kigeni, ambao mali zao hazizi duni kwa matunda mengine, tayari hufurahia sifa maalum, na texture yenye maridadi ya rangi na ladha huifanya kuwa ni muhimu kwa watoto na watu wazima.
Kulikuwa na manufaa?
Shukrani kwa muundo wa ndizi na mali muhimu, nutritionists kuzingatia ni bidhaa pekee:
- haina kabisa kusababisha mzio na ni bora kwa lishe ya watu wa umri wote;
- kiasi kikubwa cha potasiamu na magnesiamu katika ndizi huathiri kazi ya mfumo wa mishipa ya moyo, kulisha seli za ubongo, hupunguza shinikizo la damu;
- ndizi ina kiasi kikubwa cha vitamini: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, ambayo ni muhimu kwa ngozi na nywele, kuboresha kumbukumbu na kazi ya ubongo, kulinda dhidi ya shida na hasira ya neva, kuimarisha kinga;
- ndizi ni lishe sana na huchukuliwa kama bidhaa bora ya kufufua nishati baada ya kazi au mafunzo;
- ndizi ni matajiri katika microelements zisizoweza kuingizwa za kalsiamu, sodiamu na fosforasi;
- ndizi hupunguza maumivu ya tumbo, ni mpole, dawa ya kupumzika, na, kwa shukrani kwa fiber, kusaidia kusafisha kuta za tumbo;
- maudhui ya juu ya chuma katika ndizi yana athari nzuri juu ya kuundwa kwa hemoglobin na mfumo wa hematopoietic.
Inaaminika kwamba ndizi ni bidhaa muhimu sana kwa vitafunio. Peel yake inaondolewa kwa urahisi, na kwenye punda ni fructose nyingi, ambazo zinaweza kukabiliana na njaa haraka. Pia, ndizi huweza kuchukua nafasi ya chokoleti, kwa sababu ina jaribio la tryptophan. Dutu hii, kuingia kwenye mwili, hufanya uzalishaji wa serotonini - "hormone ya furaha", kwa hiyo husababisha hali nzuri na hushirikisha ndizi na chanya. Wanasayansi wanaamini kwamba ndizi pia ni ya nguvu yenye nguvu, kwani inaongeza hamu ya ngono kwa wanaume na wanawake.
Ngozi ya ndizi pia ina mali muhimu. Inatumiwa kwa kuchoma, kwa upole kutumia upande wa ndani kwa doa mbaya. Mafuta ya mafuta husaidia kupunguza maumivu na kuvimba, inakuza uponyaji wa mapema. Compress ya Banana inashauriwa kuomba kwenye vito, vifungo na vipande - hupunguza ngozi, na kusaidia kuondokana na seli zilizokufa, virusi na uchafuzi. Na mtu yeyote anayetaka kuifuta rangi ya meno, inashauriwa kusukuma meno yako na peel ya ndizi kila siku kwa dakika tatu. Matokeo itaonekana baada ya wiki 2.
Ndoa nyingine ni maarufu kwa wale wanaohusika katika michezo, kwa kuwa ni kiungo bora cha protini mbalimbali au visa vya wanga.
Banana - contraindications
Licha ya orodha ya kuvutia ya mali muhimu, ndizi pia ina tofauti. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa watoto chini ya umri wa miaka mitatu, ambao mfumo wa utumbo haujawa tayari kupungua vyakula vile.
Watu wenye uzito mkubwa wa mwili wanapaswa kupunguza kikomo matumizi ya ndizi kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya kalori. Hata hivyo, si lazima kuondokana kabisa na ndizi kutoka kwa chakula , ni bora kupunguza sehemu 2-3 kwa wiki.
Uwezo wa ndizi kuongezeka kwa wiani wa damu ni hatari kwa watu ambao wameteseka kiharusi au mashambulizi ya moyo, wanaosumbuliwa na thrombophlebitis na mishipa ya varicose.
Ni muhimu kuzingatia na ukweli kwamba ndizi zilizouzwa kutoka nchi za kusini zimekuwa zimepanda. Mara nyingi, wauzaji wa matunda, wanaotaka kuharakisha mimba yao, kutibu matunda na gesi au nyingine, kemia isiyo salama. Kwa hiyo, kabla ya kula, unahitaji kusafisha ndizi kwa maji ya maji, hata kama hutakii kutumia peel ndani. Katika duka jaribu kuchagua matunda madogo madogo yenye rangi ya njano yenye rangi ya njano, bila matangazo ya rangi nyeusi - ndizi hizo zitaonekana kuwa ladha zaidi na muhimu.