Kwa umri, matatizo ambayo yamekutana juu ya njia yetu ya maisha, hujifanya kujisikia kuongezeka kwa msamaha, kilio, chuki.
Kwa nini ninahitaji vitamini kwa mishipa?
Ikiwa sisi mara chache tunachukua vitamini ili kuimarisha mfumo wa neva, au haukubali kabisa, kuna matatizo kadhaa:
- mara nyingi huanguka katika hali ya unyogovu, sisi ni chini ya dhiki , na tunatumia muda zaidi kurejesha hali ya afya na ya kawaida;
- usiku, usingizi huja kwetu mara nyingi zaidi;
- kumbukumbu imefungwa, tahadhari huondolewa;
- kuna mabadiliko ya hali ya hewa yasiyofunguliwa;
- Ukosefu wa muda mrefu, na kusababisha usingizi au hasira, inakuwa mara kwa mara na zaidi.
Dalili hizi zinaonyesha kwamba mwili unahitaji vitamini ili kuimarisha mfumo wa neva kwa watu wazima.
Ni vitamini gani zinazohitajika?
Ili kuondokana na ukiukaji katika mfumo mkuu wa neva (CNS), vitamini B:
- B1 (thiamini), ambayo huondoa wasiwasi na ni nguvu ya kudumu;
- B2 (riboflavin) inaboresha mood na usingizi mzuri, husaidia kuongeza nguvu;
- B6 (pyridoxine) huathiri hali ya kumbukumbu yetu na kiwango cha shughuli za ubongo, ni wajibu wa uzalishaji wa hemoglobin;
- vitamini kwa ajili ya kurejeshwa kwa mfumo wa neva B9 (folic asidi) na B12 (cobalamin) kusaidia kupata nje ya shida, kuondoa kuongezeka kwa msamaha, kusaidia kupata nje ya unyogovu .
Mbali na vitamini vya kikundi B, vitamini A (retinol) pia inashiriki katika kurejeshwa kwa mfumo wa neva, ambayo sio tu kazi kikamilifu kuimarisha mfumo wa neva, lakini pia hulinda mwili kutoka kwa uharibifu wa bure na husaidia kudumisha hali kwa kiwango kikubwa.
Vitamini C hujaa mwili kwa nishati, vita dhidi ya virusi, na hivyo husaidia kuimarisha mfumo wa neva. Hivyo, vitamini kwa mfumo wa neva husaidia kurejesha kazi zake, lakini ni bora-kukusaidia kutatua hali yako binafsi na daktari wako.