Kahawa ni moja ya vinywaji visivyofaa, na maoni ya wanasayansi juu yake mara nyingi hupungua. Wengine wanasema kwamba kunywa hii hubeba sifa nzuri tu, na wengine wanasisitiza kuwa hasi. Kutoka kwa makala hii utajifunza nini cha kahawa hatari.
Mali muhimu na ya hatari ya kahawa
Kahawa ni moja ya bidhaa hizo ambazo ni muhimu sana kutumiwa vibaya. Kwa kiasi kidogo, hii kunywa huathiri mtu sana blagostno: huongeza ufanisi, inaboresha mkusanyiko na mmenyuko, huongeza shughuli za ubongo, huondoa usingizi.
Kiwango hicho muhimu cha kahawa kwa kila kiumbe kitakuwa kibinafsi. Ikiwa unatoa wastani, basi hii ni ndogo ndogo (100-150 ml) kikombe cha kahawa mara kadhaa kwa wiki. Kahawa ya kunywa mara kwa mara haipendekezi: ni addictive.
Je, ni hatari kunywa kahawa?
Ubaya wa kahawa unasababishwa na madhara mabaya: kuongezeka kwa msamaha, kutokuwepo, unyogovu. Kwa matumizi ya kahawa ya kawaida, kunaweza kuwa na matatizo na mfumo wa moyo, kwa sababu hii huwa huongeza shinikizo la damu na pigo. Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa moyo - ni bora kukataa kunywa hii kabisa.
Ikiwa unywa kahawa mara kwa mara, fikiria kuwa ina athari ya diuretic, ambayo inamaanisha ni muhimu kula angalau 1.5-2 lita za maji kwa siku ili kuepuka maji mwilini.
Aidha, matumizi ya kahawa mara kwa mara hupunguza potasiamu, kalsiamu, magnesiamu na mambo mengine nje ya mwili. Pato ni rahisi: ama kuongeza vidonda vya vitamini vya madini, au kupunguza matumizi ya kahawa.
Je, kahawa hudhuru kwa ini?
Wengi wamepata kunywa kahawa tangu asubuhi, juu ya tumbo tupu, lakini tabia hii inaongoza katika maendeleo ya gastritis na matatizo ya ini. Kwa sababu ya wingi wa asidi ya chlorogenic, ambayo huongeza mazingira ya tindikali ndani ya tumbo, hii kunywa ni bora kunywa saa baada ya kula.