Halva alikuja kwetu kutoka Iran ya mbali, ambako hii ya kushangaza ya ajabu iligundulika. Katika rafu ya maduka yetu unaweza mara nyingi kupata halva ya alizeti, na katika nchi yake kuna aina kadhaa za aina - sesame, karanga, almond, glazed, na karanga nzima na wengine. Katika yoyote ya maonyesho yake, halva ni kamili na kalori nyingi.
Ni kalori ngapi katika halva?
Ikiwa kuzungumza kwa ujumla, kama caloric ni halva, basi aina yoyote ina ina kuhusu kcal 500 kwa 100 g ya bidhaa. Ikiwa unafikiria kuwa hii ni - karibu nusu ya kawaida ya kila mwanamke mwembamba, basi tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba haifai kupata pia kunyakuliwa na uchafu kama huo.
Katika halva ya kawaida ya alizeti, 516 kcal kwa gramu 100, kama ilivyo katika aina nyingine. Ikiwa unafunua muundo wake kwa undani zaidi, basi hii ni 11 g ya protini muhimu ya mboga, 29.7 g ya mafuta muhimu ya mboga na gramu 54 za wanga, ambayo ni sukari.
Je, ninaweza kula halva na kupoteza uzito?
Kama tulivyogundua, halva ni kalori ya juu, na hata 100 g ya bidhaa hii zaidi ya kufunika milo miwili yote. Lakini kwa kuwa ni matajiri katika mafuta ya polyunsaturated, vitamini E , shaba na vipengele vingi vyenye thamani, ina mali muhimu - inaboresha kimetaboliki. Hivyo, ili kuingilia kati ya kupoteza uzito wa kawaida, kuna halva inawezekana, lakini ni muhimu kuzingatia sheria hizo:
- kula halva asubuhi, hadi saa 2:00, ili mwili uweze kuchoma kalori;
- kiasi cha juu cha halva kwa siku ni vijiko 1-2, au vipande vya ukubwa sawa;
- ikiwa umejiachilia halva, basi hakuna pipi nyingine siku hii haipaswi kutumiwa.
Ukifuata sheria hizi rahisi na kuzingatia lishe bora wakati huo huo, halva haiwezekani kuwa kizuizi kwa kupoteza uzito. Hata hivyo, ikiwa wewe ni katika hatua ambayo kila kalori ni muhimu, ni bora kuahirisha kitamu cha pipi ya mashariki kwa muda unapofikia na kurekebisha uzito wako unayotaka.