Matunda ya mti wa makomamanga huhesabiwa kifalme. Hadithi ya kale inasema kuwa matunda haya yaliwashawishi watu kufikiri kuhusu fomu gani inapaswa kuwa kichwa cha kichwa cha watu wa kifalme. Lakini matunda yenyewe, kutokana na muundo wake wa thamani, inaweza kutangaza kuwa mfalme wa matunda yote.
Garnet ina mali muhimu sana, hivyo matumizi yake inashauriwa kwa kila mtu bila ubaguzi. Thamani ya grenade ni kutokana na muundo wake wa kushangaza, unaojumuisha:
1. 15 asidi muhimu za amino zisizozalishwa na mwili wetu. Sita kati ya hizi amino asidi ni nadra sana. Wanapatikana tu katika bidhaa za nyama. Kwa hivyo, garnet lazima iingizwe katika chakula cha mboga zote.
2. Vitamini vinne kuu:
- C - ni wajibu wa mfumo wa kinga;
- P - muhimu kwa afya ya mishipa;
- B6 - muhimu kwa mfumo wa neva;
- B12 - inalenga hemopoiesis.
3. Dutu ya madini: iodini, kalsiamu , potasiamu, chuma, silicon. Utungaji huo wa madini ni muhimu kwa watu wenye afya wanaodhoofishwa na magonjwa, ambao wamepata hatua za upasuaji, wamechoka na kazi nzito ya kimwili.
Ni kalori ngapi katika makomamanga?
Makomamanga, kama matunda mengi, yana maudhui ya chini ya kalori. Kulingana na aina mbalimbali, maudhui ya kalanamu ya makomamanga kwa kila gramu 100 yanaweza kutofautiana kutoka kcal 52 hadi 74. Garnet wastani huzidi gramu 300, ambayo ina maana kwamba maudhui ya kalori ni 1 pc. Grenade ni karibu na vitengo 156-222.
Wakati wa mlo ni vibali kula grenade moja kwa siku. Sehemu hii itakuwa ya kutosha kwa mwili kupata nguvu kwa mabadiliko mazuri katika eneo la uzito.
Hata hivyo, kupoteza uzito ni muhimu si tu thamani ya kalori ya matunda haya. Kuchagua bidhaa kwa ajili ya chakula cha mlo, nutritionists wanapendelea wale ambao atakuwa na athari chanya juu ya michakato ya kimetaboliki, na athari za kuzuia juu ya malezi ya amana ya mafuta au hata kuwa na uwezo wa kuvunja yao, kutolewa nishati ndani.
Garnet ina uwezo wa kuongeza kimetaboliki, hivyo kalori katika mabomu hazi hatari kama kalori katika nyama au sahani tamu.
Tangu makomamanga yana kiasi kidogo cha kalori, usiogope kuongezea sahani mbalimbali. Unapoongeza nafaka kwa saladi, hutapata sahani muhimu tu kwa kupungua na digestion, lakini pia mzuri kutoka kwa mtazamo wa kupendeza. Kwa kuwa sio tu shell ya nafaka ina mali muhimu, lakini pia nucleoli wenyewe, saladi na komamanga inaweza literally kuwa kijiko.
Athari nzuri pia ina kuongeza ya komamanga katika sahani ya pili, matunda na mboga mboga, ambayo kwa sababu hii hupata ladha ya piquant. Bila shaka, nafaka ya makomamanga ni bora kuwa si kutibiwa joto, ili usipoteze faida zote za matunda haya.
Garnet ya chini ya kalori inaruhusu kuitumia wakati wa siku za kufunga. Unahitaji kufafanua siku mbili kwa wiki, ambapo utakuwa na nafasi ya kujitolea muda zaidi kwa mwili wako. Siku hizi ni vyema kutumia tu juisi ya makomamanga yenye diluted na safi
Ni kalori ngapi katika jua ya komamanga?
Wakati mbegu za makomamanga zinapigwa nje, bidhaa nyingi za kalori hupatikana. 100 gramu za akaunti ya maji ya makomamanga kwa kcal 8-12 zaidi kuliko nafaka za fetusi. Juisi ya komamanga ni mbadala nzuri wakati hakuna hamu ya kula mbegu za komamanga. Aidha, juisi ya makomamanga inaweza kunywa kwa njia ya bomba kwa wale watu ambao wana shida na meno na kuepuka asidi ya matunda.
Bila shaka, maudhui ya kalori ya chini ya makomamanga na mali zake muhimu kwa kupoteza uzito hazitaokolewa ikiwa kuna tabia ya kula vibaya na kuongoza maisha ya kimya.