Ikiwa unataka kuongeza plastiki yako, kuboresha vifaa vya afya na viatu na wakati huo huo ujisikie hisia za kupendeza za kipekee, basi unaweza kujaribu zoezi la aerobic. Mwelekeo huu wa yoga ulionekana hivi karibuni - mwaka wa 2006, lakini kwa haraka umeenea duniani kote. Licha ya vijana wa mwelekeo huu, faida na madhara ya aerodrome tayari wamejifunza kwa kutosha. Inashauriwa kwa wanawake kama chombo kikubwa cha kuboresha sura ya mwili, hisia na ustawi.
Aeroioga ni zoezi la classic hatha yoga lililofanyika urefu wa mita juu ya ardhi. Madarasa hufanywa katika hammocks maalum au kanda ambazo zinaambatana na dari.
Faida za Ndege
Aero yoga ina mali muhimu sana:
- inaboresha hisia, huondoa hali ya kuzungumza;
- huongeza nguvu;
- inalenga kunyoosha ya mgongo;
- yanaendelea kubadilika;
- husaidia kuendeleza makundi hayo ya misuli ambayo hayatumiwi mara kwa mara;
- huondoa vilio vya damu katika pelvis ndogo;
- huponya maumivu katika mkoa wa chini na mkoa wa miiba;
- hufundisha vifaa vya ngozi, uratibu wa harakati;
- Mazoezi ya aerobic yanapatikana hata kwa watu ambao wana mafunzo ya kimwili dhaifu au wana shida katika siku za hivi karibuni zilizopita;
- huunda takwimu nzuri inayofaa;
- inaboresha toni ya misuli.
Tofauti kwa aerosis
Kuzungumzia juu ya faida za aeroioga, usisahau kuhusu minuses. Aina hii ya mizigo ya michezo ni kinyume chake katika magonjwa kama hayo:
- matatizo na vyombo: shinikizo la juu au chini;
- magonjwa ya ubongo;
- magonjwa ya moyo makubwa;
- pumu.
Kuhusu masomo ya yoga ya wakati wa ujauzito, ni vizuri kushauriana na daktari wako. Katika mapumziko ya aero yoga inashauriwa kushughulika na wanawake wa umri wote na kwa kiwango chochote cha fitness.