Mwimbaji Valeria haraka alishinda mioyo ya watu - kwa kweli kutoka kwa wakati yeye alionekana katika hatua ya jeshi la mashabiki wake ni kukua daima. Mimbaji ni maarufu sio tu kwa sauti yake nzuri, safi na nyimbo zinazofikiria, lakini pia kwa kuonekana kwake nzuri, ambayo hutolewa si tu kwa uso wake mazuri, bali pia kwa takwimu nzuri sana. Sasa ilitokea idadi kubwa ya maeneo ya udanganyifu ambao huuza chakula cha Valerian na mkaa ulioamilishwa. Kwa kweli, chakula cha makaa ya mawe kutoka Valeria ni hadithi, kwa sababu mwimbaji hakutumia dutu hii wakati kupoteza uzito.
Chakula cha Buckwheat kutoka Valeria
"Ikiwa chakula cha Valerie kilichowekwa kwenye kaboni haipo, inawezaje kupoteza uzito?" - unauliza. Ni rahisi sana - mwimbaji hutumia mlo machache rahisi na yenye gharama nafuu ambayo huruhusu awe na sura.
Moja ya mlo wa mwimbaji Valeria ni chakula cha buckwheat kinachoelezea, kilichopangwa kwa siku tatu, ambayo inakuwezesha kupunguza uzito haraka kabla ya tukio muhimu.
Safu kuu katika mlo huu ni uji wa buckwheat rahisi juu ya maji bila chumvi na sukari. Ni bora si kuikesha, lakini kuifuta kwenye thermos: jioni hii, kuongeza vikombe 3.5 vya maji ya moto kwenye kioo na kaza thermos kwa uwazi. Asubuhi utapata uji ladha, ambayo unaweza kula bila ukomo - kwa sehemu ndogo kuhusu mara 4-5 kwa siku. Wakati huo huo kwa muda wa nusu saa kabla ya kila mlo unahitaji kunywa glasi ya maji, ili kiasi chake kwa kila siku kilikuwa lita lita mbili.
Kwa hali hii, katika siku tatu utapoteza kilo kadhaa za uzito wa ziada bila njaa ya kutosha. Chakula hiki haitoi matokeo ya kudumu na inakuwezesha kuweka muda kwa takwimu. Ili kufikia matokeo imara, mwimbaji anatumia mfumo tofauti.
Chakula cha kupoteza uzito Valeria
Chakula kuu Valerie, ambayo mwimbaji hutumia kudumisha kuonekana mazuri, inahitaji sheria zifuatazo rahisi:
- mtazamo mzuri juu ya maisha katika kila kitu;
- nafasi ya maisha ya kazi;
- Tofauti na chakula;
- kukataa tabia mbaya (Valeria haina moshi na haipati pombe).
Hii inaruhusu mwimbaji awe na sura daima. Ikiwa uzito bado huanza kuongezeka, mwimbaji anakataa kula kwa maji au fitness. Katika hali yoyote, chakula cha mwisho hawezi kuwa baadaye zaidi ya 19:00.
Kwa kuongeza, mwimbaji daima hufanya chakula tofauti: nyama, kuku na samaki kwenye orodha yake ni daima tayari bila matumizi ya mafuta, na kupamba daima hutumikia mboga zisizo za wanga. Kuchunguza kwa njia ya pasta, viazi au mwimbaji wa buckwheat haitambui - inaweza tu kuwa mlo tofauti.
Moja ya bidhaa ambazo hupendezwa na mwimbaji ni jibini la mafuta isiyo na mafuta, ambalo yeye anapenda sio tu kwa matajiri katika muundo wa protini na kalsiamu, bali pia kwa maudhui yake ya chini ya caloric, ambayo hairuhusu aipate. Kwa kuongeza, Valeria mara kwa mara, kila wiki, hutumia siku ya kufungua kwenye kefir.
Mlo wa Valeria kwa siku saba
Wakati wa ziara mwimbaji anaweza kujitoa mapumziko, ambayo inaongoza kwa paundi za ziada. Katika kesi hii, anatumia chakula bora, iliyoundwa kwa wiki moja na inakuwezesha kupoteza kilo 3-5.
Katika kesi hii, zifuatazo zimeondolewa kwenye mlo:
- pombe, vinywaji vya kaboni, kahawa;
- kila bidhaa za unga, ikiwa ni pamoja na mkate.
- siagi, margarine na mafuta mengine;
- pipi na sukari;
- sahani.
Orodha kuu katika kesi hii inategemea bidhaa za asili:
- nyama nyama, samaki, kuku, na dagaa;
- mboga na matunda;
- nafaka.
Kila hutumikia chakula haipaswi kuwa zaidi ya gramu 300 - ni kuhusu vikombe 1.5 vya chakula. Kula kwa mara moja mara 5-6 kwa siku, kwa kuzingatia matunda na mboga. Kwa mfano, unaweza kuwa na kifungua kinywa katika oatmeal juu ya maji, kuwa na saladi ya mboga mboga na sehemu ya kuku, na kula na mboga ya mboga. Matunda isiyosafishwa yanafaa kwa vitafunio.