Katika dunia ya leo, wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu wanapoteza uzito hutokea mara nyingi sana. Watu wengine hutegemea kuogopa kushindana na maadili ya uongo wa uzuri wa kike, wengine - matatizo ya afya, ya tatu - hatua mpya katika maisha, kuna sababu nyingi.
Kuchagua mlo bora zaidi kwa kupoteza uzito, mara nyingi tunatafuta uzoefu wa wengine, na hii ni makosa ya kawaida, kwa sababu mwili wa kila mtu ni wa kipekee, kwa mtiririko huo, chakula kinapaswa kuchaguliwa kwa makini. Kwa hiyo, katika makala hii tutakuambia juu ya mlo rahisi na ufanisi zaidi duniani, kwa sababu mwili wako utaweza kubadilisha haki mbele ya macho yako bila kuharibu afya yako.
Chakula cha Kijapani
Ikiwa unahitaji kupoteza paundi chache chache wiki kadhaa kabla ya likizo au tukio muhimu, basi hii ndiyo unayohitaji. Mahitaji makuu ni kuchunguza sheria zote za kula, sio kukosa siku moja, na si kuchukua nafasi ya bidhaa moja na nyingine. Muda wa moja ya ufanisi zaidi na wa haraka wa chakula ni siku 13, wakati matumizi ya sukari, pombe, chumvi na mkate ni kabisa kutengwa. Kanuni ya msingi ya chakula cha Kijapani ni kubadili kimetaboliki kwa namna ambayo kurekebisha baada ya athari athari kwa muda mrefu.
Chakula cha Kremlin
Njia hii ya kupoteza uzito ni maarufu sana. Upekee na charm yake ni kwa kweli kwamba unaweza kula nyama kwa kiasi kikubwa, na vyakula vyenye wanga zaidi vinaweza kubadilishwa kwa urahisi na wale ambao kuna protini nyingi. Wakati wa chakula cha Kremlin huwezi kula matunda, mkate, unga, mchele, viazi, pipi. Hii ni moja ya mlo bora zaidi ulimwenguni ambayo inaweza kumdharau mtu
Chakula cha Buckwheat
Punguza uzito kwa usaidizi wa buckwheat, ukizingatia maelekezo yote, unaweza chini ya wiki, na usihitaji njaa. Kwa chakula kimoja, unahitaji kujiandaa mapema, kabla ya kumwaga glasi mbili za maji ya moto ya gramu 200 za buckwheat, na uondoke "uji" wote "kupika" kwa masaa 12, bila manukato, msimu au sukari. Tangu sahani hii ina micronutrients nyingi na vitamini, isipokuwa matunda, hakuna chochote zaidi cha kula. Isipokuwa kusaidia kiwango cha kalsiamu, unaweza kunywa lita moja ya mtindi wa skimmed kwa siku. Chakula cha Buckwheat kinachukuliwa kama moja ya mlo bora zaidi duniani, kwa vile inakuwezesha kufikia matokeo ya ajabu kwa wakati mdogo - chini ya kilo 3-4 kwa wiki.