Chakula cha Marekani

Je! Tunataka kupoteza uzito mara ngapi, huku tukijikataa kwenye vyakula ambavyo hupenda na sio kufanya hesabu ngumu ya kuhesabu! Nutritionists bora ya nchi zote walifanya kazi juu ya suala hili, lakini jibu lilipatikana na nutritionists kutoka serikali, asilimia ya idadi ya watu wanaosumbuliwa na fetma, ambayo ni 52%. Tangu wakati huo, mlo wa Marekani unajulikana ulimwenguni pote, mamilioni ya watu wanaozingatia, wameweza kujiondoa uzito wa ziada, wakati wa kuruhusiwa kula vyakula vilivyotumika.

Kanuni za mlo wa Marekani:

1. Kanuni kuu ya Wamarekani hii huita "Chakula cha Kula chakula cha jioni" (Chakula cha jioni) - hii ina maana kwamba chakula cha mwisho haipaswi kuwa kabla ya saa 17:00.
2. Kwa kifungua kinywa, unaweza kula chakula chochote, ikiwa ni pamoja na tamu na unga.
3. Baada ya saa 5 jioni unaweza kunywa maji na tea tu (mimea, kijani, nyeusi).
4. Chagua kikamilifu katika orodha yako ya bidhaa za asili tu - hii ni ufunguo wa mafanikio ya chakula chochote. Chakula cha ubora na kiasi kikubwa cha kioevu kitatakasa mwili wako wa sumu na chumvi za metali nzito, ambayo itasababisha matokeo mafanikio zaidi ya chakula cha Marekani.
5. Jaribu kuwa na chakula chako chini ya "chakula cha hatari": chips, maji ya tamu ya soda, crackers - yaani, vyakula vyenye kiasi kikubwa cha sodiamu, ladha na vihifadhi.
6. Pia, unapaswa kupunguza kikomo matumizi ya vyakula vya mafuta. Na kama unakula bidhaa za mafuta, kisha baada ya kula, unahitaji kula kipande cha mananasi au zabibu (zitasaidia kuvunjika kwa kasi kwa mafuta).

Chakula cha Marekani hakitakufaidi kwa matokeo ya haraka, lakini kwa msaada wake unaweza kupunguza uzito kwa kiasi ambacho unahitaji (chakula hiki kinaweza kufuatiwa kwa muda mrefu wa kutosha na ni rahisi kuvumilia). Katika kesi hii, kilo imeshuka harudi, mara tu unapohamia kwenye hali ya kawaida ya nguvu.

Mlo wa wavumbuzi wa Amerika

Mwanzoni mwa karne ya 20, wataalamu wa lishe ya Marekani kutoka NASA walitengeneza chakula cha siri kwa wavumbuzi wa Amerika. Nini maana yake ilikuwa kupunguza matumizi ya wanga tata. Kila bidhaa ilipewa idadi yake ya pointi. Katika mlo wa kila siku wa wanasayansi ambao walihitaji kupoteza uzito, jumla ya alama hazizidi 40. Zaidi ya wiki waliweza kupoteza hadi kilo 6 ya uzito wa ziada!

Mlo wa wavumbuzi wa Amerika uliwekwa kama siri ya serikali, mpaka huduma maalum za USSR zilifunua siri hii kwa serikali ya Umoja wa Kisovyeti. Ndani ya kuta za Kremlin, mlo huu uliitwa chakula cha Kremlin. Chakula, ambacho wanadamu wa Amerika walifuata, kilitumiwa na mlo wetu, lakini kanuni zake za msingi zilibakia sawa: ni muhimu kuacha pipi, bidhaa za unga, viazi na mchele; kupunguza matumizi ya mboga mboga, matunda, viazi na nafaka. Msingi wa chakula unapaswa kuwa: konda nyama, samaki, jibini, mboga mboga yenye maudhui ya juu ya maji (matango, nyanya). Angalia ni kiasi gani cha wanga zilizomo katika bidhaa fulani, na ni kiasi gani cha pointi ambazo unaweza kupata kutoka kwenye meza ya vitu vya Kremlin.

Mlo "Mchoro wa roller"

Chakula cha ajabu cha Marekani kilikuwa chakula cha Martin Katan. Alimpa jina "Diet roller coaster", kwa sababu maana ya chakula hiki ni kuruhusu mwili wako kurekebisha idadi fulani ya kalori. Inajulikana kuwa mwili wetu unaweza hata kutumiwa hata chakula cha chini sana na kuacha kupoteza uzito. Kisha mchungaji Martin Katan alikuja na wazo kwamba mwili unaweza kudanganywa, na alikuja na chakula cha wiki 3 kulingana na kuongezeka kwa kasi kwa ulaji wa caloric. Siku tatu za kwanza unahitaji kupunguza idadi ya kalori zinazotumiwa hadi 600, kisha siku 4 chakula chako kina kalori 900 na wiki iliyopita idadi ya kalori huongezeka hadi 1200. Kisha unapaswa kurudia siku 3 na kcal 600 na siku 4 na kcal 900. Matokeo ni ya ajabu - kilo 9 kwa wiki! Na mwili hauacha kupoteza uzito kila wiki tatu, kwa sababu hauna muda wa kurekebisha kiasi cha kalori unachotumia. Ningependa kuongeza kuwa chakula hiki - chakula cha mzunguko wa Marekani kinachozidi - hupokea idadi kubwa zaidi ya mapitio mazuri.