Ikiwa mtu anataka kupoteza uzito, anajaribu kula tu vyakula na kalori ya chini ya kalori. Lakini wakati mwingine unataka kula kipande chadha na harufu ya pie au keki. Kuoka kwa chakula na kupoteza uzito inaweza pia kuwa sehemu ya chakula. Ikiwa unachagua mapishi sahihi, basi unaweza kufurahia sehemu ndogo ya bidhaa ya unga.
Mapishi ya kuoka dietetic
Ili kuandaa uchafu wa calorie ya chini, unapaswa kutumia mapishi maalum. Bila shaka, ndani yao, uwezekano mkubwa, hautakuwa na mafuta na sukari.
Mara nyingi, malisho ya chakula hufanywa kutoka jibini la Cottage. Hizi ni muhimu, sahani kitamu na lishe. Kwa mfano, casseroles au cheesecakes ya jibini inaweza kuwa chini ya kalori, hasa ikiwa unachukua chembe ya mafuta ya chini.
Kupunguza maudhui ya mafuta yanaweza kuwa, ikiwa hutumiwa katika maandalizi ya molds za silicone. Hawana haja ya kuwa na mafuta, na hii pia inachangia mchakato wa kupoteza uzito. Kuoka kwenye sahani za silicone hugeuka ladha, na haitaka, hata kama hutumii siagi.
Unaweza pia kujaribu kutumia mbadala au sukari. Hii pia itapunguza maudhui ya kalori ya kuoka na, kwa hiyo, haitathiri kiuno na vikwazo.
| | |
Chakula cha unga kwa kuoka, hii ni kiungo kingine ambacho kinaweza kusaidia katika maandalizi ya sahani hizo. Mchanganyiko huu ni pamoja na bran, mchanganyiko wa oat, na wakati mwingine hata nafaka. Bidhaa za mazao ya mazao yaliyofanywa kutokana na unga huo sio tu kusaidia kupoteza uzito, lakini pia itaimarisha kiwango cha cholesterol na digestion.
Kufurahia pies ladha na dainties ya tanuri wakati kupoteza uzito inawezekana kabisa. Ni muhimu tu kutumia dessert katika sehemu ndogo. Na kupoteza uzito hakutakuwa vigumu sana, na mchakato wa kuondoa centimita nyingi haitasimamishwa.
Chakula cha chakula kilichotoka kutoka jibini la Cottage
| | |
