Maziwa kwa dawa ndogo - dawa

Miongoni mwa njia ambazo zinapigana na uzito wa ziada, ningependa kuonyesha maziwa - kinywaji cha favorite cha Kiingereza. Katika dawa rasmi inashauriwa kuitumia kwa watu walio na magonjwa ya figo, moyo na mfumo wa neva. Wanawake wengi kunyonyesha maziwa na chai kuongeza lactation. Leo, kichocheo cha kupiga kupoteza uzito sio siri na kila mtu anaweza kujiandaa mwenyewe. Kwa mujibu wa habari zilizopo, siku ya kufungua kwa chai na maziwa husaidia kuondokana na kilo 1-2.

Mfumo wa maziwa ni tanini, ambayo hufanya kurahisisha mchakato wa kuimarisha mafuta ya maziwa, na pia hulinda utando wa tumbo na tumbo. Maziwa na chai yanaweza kunywa baada ya mafunzo kupoteza uzito na kujaza mwili na protini muhimu na vitu vingine muhimu. Shukrani kwa uwepo wa maziwa, kinywaji husaidia kuondoa njaa kwa muda mrefu. Maziwa ina mali diuretic, ambayo inakuwezesha kuondoa maji mengi kutoka kwenye mwili na kuondokana na uvimbe. Utungaji ni pamoja na vitamini na dutu nyingine za manufaa kwa mwili.

Mapishi kwa ajili ya kupiga kupoteza uzito

Kuna chaguo kadhaa kwa ajili ya kufanya hii ya kunywa, ambayo ni ladha, ambayo itawawezesha kila mtu kupata chaguo bora zaidi kwa wao wenyewe. Molokochai inaweza kupikwa kwa kiasi kikubwa. Unaweza kutumia chai nyeusi na kijani, ambayo ni muhimu kwa kupoteza uzito. Kama kwa ajili ya maziwa, inapaswa kuwa pasteurized na maudhui ya chini ya mafuta, hadi 2.5%. Maelekezo tofauti ya chai na maziwa kwa kupoteza uzito:

1. Unahitaji kuleta 0.5 lita za maziwa kwa kuchemsha na baridi hadi digrii 70. Baada ya hapo wanapaswa kumwaga tbsp 1. kijiko cha chai na kuondoka kuingiza, na kisha, kukimbia.
2. Tena, chemsha lita 0.5 za maziwa na kumwaga kijiko 1 cha chai ya kijani. Acha maji kwa muda wa dakika 20, ili kuingizwa, na kisha ugumu na unaweza kunywa.
3. Kuchukua lita 1.5 za maziwa, joto kwa nyuzi 80 na kuzijaza na vijiko 3.5 vya chai ya kijani. Kusisitiza kinywaji lazima kuwa dakika 15, na kisha kuondokana nayo.
4. Chai na maziwa kwa ajili ya kifungua kinywa inaweza kuandaliwa kwa mujibu wa mapishi maarufu nchini Uingereza: fanya maziwa kwenye kikombe cha awali, na kisha kuongeza chai iliyotengenezwa (kijiko 1 cha chai na 150 ml ya maji) kwao, kuweka uwiano 1: 2.

Ili kuboresha ladha ya kinywaji unaweza kutumia asali, meliss, mint, mdalasini na vanilla.

Jinsi ya kupoteza uzito na maziwa?

Mlo maarufu sana wa maziwa kwa siku 10: 7 kati yao ni ya msingi, na 3 ya maandalizi. Katika tatu za kwanza, mwili hutakasa sumu na sumu. Katika kipindi hiki, ni muhimu kuondokana na vyakula vyote na vinywaji kutoka kwenye chakula. Menyu ya kila siku ina pekee 1.5 lita ya chai na maziwa na lita 2 za maji. Kiasi cha maziwa kinapaswa kugawanywa katika sehemu na kunywa kila baada ya dakika 20. 1 tbsp. Katika orodha ya siku zifuatazo unaweza kuongeza bidhaa na maudhui ya chini ya kalori, na, bila shaka, kunywa chai na maziwa. Menyu inaweza kuangalia kitu kama hiki:

• kifungua kinywa: 1 tbsp. kukamata;
• kifungua kinywa cha pili - 150 g ya oat-flakes kupikwa kwenye maji;
• nusu saa kabla ya chakula cha mchana - 1 tbsp. kukamata;
• Chakula cha mchana: mboga mboga au mboga ya mboga , na kipande cha nyama au mafuta ya chini;
• vitafunio: 1 tbsp. kukamata;
• Chakula cha jioni: mboga za kuchemsha au za kuchemsha.

Kuna njia nyingine za chakula, kwa mfano, kufungua siku zinazosaidia kudumisha uzito katika kawaida au kujiondoa kilo 1. Unaweza kutumia mara moja kwa wiki. Ili kupunguza maudhui ya caloric ya chakula na kuamsha mchakato wa kuchomwa mafuta, unaweza kuchukua nafasi ya chakula cha jioni na tbsp 1. kukamata. Chakula kama hicho husaidia si tu kuondokana na uzito wa ziada na kusafisha mwili, lakini pia kufanya ngozi iwe safi zaidi na yenye kupendeza.