Bingwa wa kike ni mchezo wa mchezo wa timu, ambapo lengo kuu ni kutupa mpira ndani ya kikapu cha timu ya mpinzani. Katika timu mbili za ushindani, ushindi utapewa kwa moja ambayo ilifunga idadi kubwa ya pointi. Wanariadha wa kikabila, wa juu, wenye rangi nyembamba na wa haraka wanachaguliwa kwa mchezo huu.
Bingwa wa Wanawake - mchezo muhimu
Mpira wa kikapu, ambao wanawake hucheza, haufanani na kiume na pia huendeleza mali nyingi za mwili na roho:
- madarasa ya kawaida yanaboresha sana uratibu wa harakati;
- mpira wa kikapu hutoa mzigo bora wa aerobic na vizuri hutunda viungo vya kupumua;
- kama matokeo ya zoezi, mzunguko wa damu katika mwili unaboresha;
- Wachezaji wa mpira wa kikapu baada ya miezi sita ya mafunzo ya kawaida wanaweza kujivunia kwa misuli ya maendeleo;
- Mkusanyiko wa mara kwa mara kwenye mchezo husaidia kuimarisha mfumo wa neva.
Pengine makala hizi zimefanya mpira wa kikapu mchezo maarufu sana. Tofauti na michezo mingine mingi, mpira wa kikapu ni pamoja na katika mpango wa lazima wa mafunzo ya kimwili ya shule.
Fomu ya mpira wa kikapu
Kijadi, fomu ya mpira wa kikapu ina vifuniko vilivyo na manukato na vifupi, katika rangi mbalimbali ambazo rangi moja hudumu, na wengine hutumikia tu kama msaidizi, ikiwa ni sawa. Kipengele muhimu cha fomu - sio crocheted kutoka vitambaa vya asili. Vifaa vinavyotumiwa kwa kushona ni lazima vinapangilie, kwa urahisi huingilia hewa na kuondokana na unyevu. Kipengele chake kuu ni uwezo wa kutosababisha, si kumwaga na kutobadili kwa njia yoyote kama matokeo ya mafunzo ya kila siku, au kutoka kwa kuosha mara kwa mara.
Sasa huwezi kununua tu chaguo zilizopo kwa rangi ya fomu, lakini pia utayarishe rangi ya mtu binafsi ambayo fomu ya timu nzima itatekelezwa. Kwa kuongeza, vifungu vyote muhimu, nambari na kwa ujumla habari yoyote inaweza kuchapishwa kwenye Mashati. Shukrani kwa hili, kila timu inaweza kuangalia moja kwa moja na ya pekee.
Timu ya mpira wa kikapu ya wanawake lazima iwe tofauti na washindani wao - ndiyo sababu hata utovu mdogo wa fomu ya jadi ni iwezekanavyo: kwa mfano, fupi fupi au muda mrefu, jeraha iliyopunguzwa au iliyopigwa, kukataa au kupunguzwa zaidi, kuwepo au kutokuwepo kwa vifaa vya ziada.
Sneakers ya Wanawake kwa mpira wa kikapu
Kucheza mpira wa kikapu msichana hahitaji mahitaji tu ya fomu nzuri, lakini pia viatu maalum, ambayo itawawezesha kuwa na wasiwasi na kuangalia mchezo mkali, haraka na kwa urahisi kusonga karibu. Viatu vya mpira wa kikapu vina sifa kadhaa:
- Mwanga. Katika kipindi cha mchezo, ni muhimu kukimbia na kuruka na kuruka mengi, na nuru, ambazo hazipatikani kwa miguu, ni sneakers muhimu sana.
- Utulivu. Mali hii hutolewa kwa sneakers kwa seti ya elastic, laini na absorbers nzuri mshtuko.
- Urefu. Sneakers kawaida ni hatari sana, kwa sababu hawana kulinda pamoja na mguu. Sneakers nzuri kwa ajili ya mpira wa kikapu lazima zifiche kabisa na kuziimarisha.
- Lacing. Ni shoelaces nzuri ya zamani. Na si Velcro au kitu kingine lazima kurekebisha sneaker mguu. Haijaanzishwa njia inayofaa zaidi ya kuimarisha viatu mguu kwa kuaminika.
Uchaguzi wa sneakers kwa vigezo vyote, hakikisha kujaribu kwa jozi zote na kutembea karibu, kuruka: ni lazima iwe ukubwa wa kawaida na usipaswi kujisikia usumbufu wakati wa kuendesha gari. Ni muhimu usiwe wavivu na uvike viatu vya kuendesha yako ili uhakikishe chaguo lako, kwa sababu sneakers zilizochaguliwa vizuri zinaweza kukuokoa kutokana na majeraha ya michezo!