Hivi karibuni, njia mpya ya kupambana na uzito wa kutosha - pumzi ya kupoteza uzito husikiza. Hii ni njia mpya ya kupoteza uzito kwa ufanisi, bila kuwa na maandishi yoyote.
Kanuni ya mbinu ya kupumua kwa kupunguzwa kwa kiwango kidogo ni kupumua kwa kina. Oksijeni, kupata tishu na viungo, hujaa mafuta, ambayo huzidi kasi ya michakato ya kimetaboliki inayohusika na kuvunjika kwa mafuta.
Oxysize ya kupumua husaidia kuondokana na uzito wa ziada, hata kwa watu hao ambao ni zaidi. Kwa ufanisi zaidi, unapaswa kufanya zoezi juu ya tumbo tupu kwa dakika 20 kila siku, baada ya dakika 30 unaweza kuanza kula. Katika kesi hii, unaweza kula kila kitu, lakini kupunguza kiasi cha bidhaa za tamu na unga.
Njia za kupumua oxysize:
- Inhale - kupumzika misuli ya tumbo - exhale.
- 3 Inhalation wakati retracting tumbo.
- Pumzi - kuvuta ndani ya tumbo lako na kuharibu sana hewa yote kutoka kwenye mapafu yako.
- 3 upyaji na 3 uondoaji wa tumbo.
Mazoezi
Ili kurekebisha kinga ya msingi ya kupumua, unahitaji kufanya mazoezi, na ambayo ndio, unaweza kuchagua mwenyewe kutoka kwa wale uliopendekezwa hapo chini.
Chaguo 1
Zoezi hili husaidia kuondokana na amana za mafuta kwenye uso wa ndani wa mapaja. Unaweza kufanya hivyo kwenye kiti. Kueneza miguu kwa upana wa mabega, kuvuta pelvis nyuma, kukaa hadi kunyoosha misuli na kurudia pumzi ya oksidize.
Chaguo 2
Kuchukua nyuma mguu wako wa kuume, jenga mkono wako wa kulia na kugeuka upande wa kulia hadi uhisi unyoosha, uondoe pelvis mbele na urudia mbinu ya kupumua oksidize.
Kwa mbinu za kupumua kwa mara kwa mara ili kupoteza uzito wa oksiba, utapata takwimu kali, kupunguza mafunzo ya cellulite, kupata hali nzuri na kupendeza inaonekana ya wanaopita.