Ushawishi wa chakula, uliona hivi karibuni, unasisitiza mara nyingine tena kuzingatia hatari ambazo tunaweza kukabiliana nao wakati wa kutumia.
Wakati mwanamke anataka kutupa kilo 2-3, inaweza kufanyika haraka kwa kutosha kwa njaa, kwa kutumia tu maji au juisi. Lakini hii inahitaji nguvu nyingi na mvutano wa ujasiri, ambayo inaweza kusababisha dhiki katika mwili, na mwisho wake, kiumbe cha njaa kinaweza kupata pounds 5-7 za ziada. Hii sio jambo ulilokuwa unalenga, kwa sababu inafanya mawazo ya chakula na mkazo yasiyotenganishwa.
Kupoteza uzito bila dhiki
Kwa hiyo, tuseme kuwa ukiangalia kwa makini kioo, umefika kwenye hitimisho kwamba Antalya nzima ilikuwa miguu yako, unahitaji haraka kuondoa kilo 2-3. Na kabla ya safari ya hifadhi ya wiki moja tu.
Ili kufanya hivyo na wakati huo huo ili kuepuka mkazo wa mwili na usijiangamize mwenyewe na watu ambao wako karibu na wewe, unaweza kupendekeza zifuatazo chakula cha mgumu lakini cha usawa, kilichopangwa kwa siku 5.
Siku 1 - ni muhimu kusafisha mwili iwezekanavyo. Juisi za asili yoyote, visa ya mboga kwa ladha yako, pamoja na kura ya chai ya kijani au kuacha majani ya cranberry. Hii diuretic nzuri itafanya kazi yake. Unapaswa kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku hii.
Siku ya 2 - katika hatua hii ya chakula bila dhiki, bidhaa za maziwa tu - mafuta yasiyo ya mafuta ya Cottage jibini, yogurts, kefir.
Siku ya 3 - mboga katika bandia yoyote. Ilipendekezwa saladi na mboga, ikiwezekana mafuta ya mizeituni. Kiwango cha jumla cha mboga ni 1-1.5 kg, si zaidi. Tunaendelea kunywa chai ya kijani au kutumiwa.
Siku ya 4 - kurudia sawa na siku ya kwanza - juisi bila sukari na chai.
Siku ya 5 - asubuhi unaweza kujisikia dhaifu na kizunguzungu. Lakini matokeo yamepatikana tayari, na unaweza kumudu kula 1 (lakini si zaidi!) Yai ya mwinuko yenye cracker au cracker. Uingizaji wa tangawizi au rosemary utakupa furaha.
Hivyo, njia hii rahisi zaidi ya kupoteza uzito bila dhiki, imesababisha kile ulichokifanikiwa na uko tayari kwa safari. Baada ya kuwasili kwenye kituo hiki, kumbuka kwamba mwili wako umepungua, hivyo unahitaji kuondoka nje ya lishe hatua kwa hatua ili kuepuka matatizo ya mwili. Siku ya kwanza, usitamani sana kuogelea, ni bora sio kuogelea (vinginevyo kuna hatari ya baridi), na ukizunguka na ufanye rahisi kutembea kando ya bahari. Sio lazima kuondokana na vyakula vya kikabila (bila kujali jinsi wanavyoweza kujaribu). Kumbuka kwamba unaacha chakula, na mwili wako haujawa tayari kwa majaribio, hasa kwa chakula kisichojulikana na kigeni, kama vile punga katika mchuzi wa karanga. Toka kwenye mlo hatua kwa hatua, bila dhiki na likizo yako itakuwa ya kufurahisha na ya kuvutia.
Jinsi ya kupoteza uzito bila shida - chaguo 2
Tofauti nyingine ya chakula bila dhiki kwa mwili, imeundwa kwa muda mrefu - hadi wiki tatu, lakini chaguo hili ni zaidi, na itawawezesha kula bidhaa za kawaida, lakini kwa kiasi kidogo.
Chakula hiki pia ni nzuri kwa sababu njia ya nje ni ngumu sana, na unaweza kuifuta wakati wowote unavyotaka.
Imeundwa hivyo kwamba kwa siku hupata zaidi ya 1500 kcal, na uzito wako utapungua kwa kilo 1-1.5 kwa wiki.
Kila siku - chakula cha 4-5. Chakula hadi gramu 100 kwa siku, jibini sio mafuta hadi gramu 30.
Menyu:
- breakfast - glasi ya juisi, yai na cracker;
- kifungua kinywa cha pili - canapé ndogo na siagi na jibini, kahawa bila sukari;
- chakula cha mchana - gramu 50-100 ya nyama au si ndege yenye mafuta yenye viazi zilizochujwa za mkate wa mkate, juisi;
- chakula cha jioni - saladi ya mboga na mafuta, chai na kijiko cha jamu, apple ya kijani.
Daima, badala ya hili, kuacha mimea - mimea, rosemary, tangawizi, mzabibu wa magnolia, na, ikiwa inawezekana, ginseng - ni muhimu. Hii itakupa furaha, kuboresha sauti yako na kukuza roho zako. Jaribu kusonga zaidi, lakini usijitetee mwenyewe.
Kumbuka, chakula lazima iwe bila matatizo!