Macaroni kwa wengi - wand-zashchalochka. Kupika kwa haraka, ni sahani bora ya upande wa nyama au dagaa, hushughulikiwa na sahani yoyote na msimu. Hata hivyo, inaaminika kwamba pasta imejumuishwa katika kikundi cha chakula cha hatari, lakini hukumu hii ni ya kweli tu.
Macaroni - nzuri na mbaya
Jambo kuu ambalo linapaswa kukumbushwa wakati wa kuchagua bidhaa hii ni lebo kwenye ufungaji, ambayo inasema aina gani za ngano zilizotumiwa katika mchakato wa kupikia. Kwa hiyo, macaroni kutoka kwa makundi ya nguvu (au kutoka kwa unga wa kusaga) hujumuisha vitu vyenye thamani zaidi - vitamini , madini na asidi za amino. Kwa kuongeza, wao wana wanga mkubwa, wanga ambao huimarisha kiwango cha insulini, hupungua polepole, kutoa hisia ya satiety kwa muda mrefu. Macaroni hiyo na kupoteza uzito hakika haitadhuru takwimu, hasa ikiwa kuna michezo katika maisha yako.
Ikiwa mfuko unajumuisha "pasta", hakikisha - bidhaa hii hutolewa kwa aina za ngano laini, na kwa hiyo kuna vitu vyenye thamani na fiber ndani yake, lakini wanga rahisi ni ya kutosha. Ni wanga hizi zinazoongoza kwa kiwango cha insulini na kusababisha hisia za njaa. Kuleta pasta hizi badala ya madhara, na faida kutoka kwao itakuwa ndogo, kama haitakuwa.
Mapendekezo makuu
Leo, unaweza kupata pasta kwa kuongeza nyuzi, faida na madhara ambayo ni sawa, na maudhui ya kalori ni kidogo kuliko ya pasta ya kawaida. Macaroni hiyo inaweza kutambuliwa na rangi nyekundu. Wataalam wengi wa lishe wanawapendekeza kama chakula cha mlo kamili.
Kuchanganya pasta na mafuta ya wanyama au wanga rahisi - uvumbuzi ambao unaweza kuwa mbaya kwa takwimu. Kwa hiyo juu ya mpendwa tangu utoto, vermicelli na sukari na siagi zitasahau.
Ni bora kula pasta asubuhi au chakula cha mchana, bora zaidi kwao ni sahani ya mboga au saladi, lakini wakati mbaya zaidi wanaweza kuliwa na chakula cha protini.