Kujua jinsi ya kuchagua fitball - mpira maarufu wa gymnastic kwa kupoteza uzito, unaweza kufikia ufanisi zaidi kutoka kwa madarasa - kuboresha uratibu , kuondoa amana za mafuta kutoka maeneo ya tatizo na uifanye mwili kuwa nyepesi.
Unahitaji kujua nini kuhusu fitball?
Kufikiria juu ya jinsi ya kuchagua fitball, unapaswa kujua kwamba ni lazima iwe na mfumo maalum wa usalama ili iweze kuharibiwa kwa ajali, haifai kupasuka, lakini huanza kutolewa hewa kwa polepole.
Tumia fitball kwenye uso laini ili kuepuka punctures au kupunguzwa. Lakini, ikiwa huwezi kuepuka uharibifu wa mitambo, unapaswa kuijenga upya na gundi maalum kutoka kwa kampuni ya mtengenezaji, baada ya hapo unaweza kukabiliana nao tena. Weka fitball katika hali iliyopendekezwa na mbali na vifaa vya joto na jua moja kwa moja.
Kabla ya kufikiri juu ya jinsi ya kuchagua fitball sahihi, unahitaji kujua ni nini. Kwa hiyo, kwa watoto na wanawake wajawazito watafanyika mipira na wamiliki maalum watunzaji, ambayo itawawezesha kushiriki zaidi kwa uaminifu na salama. Kwa kuongeza, fitball inaweza kuwa laini au kugusa (pamoja na miiba ngumu). Ya kwanza ni kwa ajili ya mama na watoto wachanga, na mwisho - kwa ajili ya michezo, kufurahi na massage.
Uchaguzi wa fitball
Fitball ni mpira wa mifupa wa gymnastic yenye kipenyo cha sentimita 45 hadi 95. Uchaguzi wa fitball kwa ukubwa ni muhimu, kwa kuwa una jukumu kubwa katika ufanisi wa madarasa. Kigezo kuu katika kesi hii ni angle kati ya paja na shin ya mtu ameketi, inapaswa kuwa katika kiwango cha digrii 95-110.
Kuamua ukubwa, unahitaji kukaa juu ya mpira, kulia nyuma, kurekebisha mikono juu yake na mitende ya nyuma, na kuweka miguu juu ya upana wa mabega ili miguu ni sawa na kila mmoja. Pembe kati ya shina na pua, pua na shin, shin na mguu, lazima iwe sawa. Wakati wa kufanya pembe ya papo hapo, usiingie kwenye mpira ili kuepuka matatizo ya afya. Chagua fitball kwa uzito si vigumu, kwa sababu kiashiria hiki si cha msingi. Uzito wa kiwango cha juu wa mtumiaji haipaswi kuzidi kilo 130. Wengi, wakichagua fitball, makini na rangi yake. Katika kesi hii, ambayo fitbol inachagua, moja huamua mwenyewe, kulingana na mapendekezo ya mtu binafsi.
Pia ni muhimu kutambua kuwa gharama ya mpira huathiri ukubwa, vipengele vya kubuni, brand na vifaa.