Kuna neno "maji ni uhai", ambayo inaonyesha kwa usahihi asili ya moja ya kanuni za lishe bora: kuwa na afya, unahitaji kunywa mengi. Angalau lita mbili za maji kwa siku wanashauriwa kutumia wasomi. Lakini wataalamu mara moja wanasema: hakuna soda tamu na kahawa, ni bora kuruhusu kuwa maji safi. Lakini vinywaji vingine vyenye afya kwa kupoteza uzito havikubaliki, kwa mfano, chai ya kijani au juisi ya mboga iliyopandwa mapya itakuwa msaada mzuri. Pia, kikundi cha vinywaji muhimu zaidi ni pamoja na maziwa, bidhaa za maziwa ya chini na mafuta yasiyo ya maziwa na vimelea: kefir, maziwa yenye rutuba, yoghurt.
Nini vinywaji vingine ni muhimu?
Moja ya vinywaji muhimu zaidi ni uamuzi wa mitishamba, na viungo vinavyoweza kuchaguliwa kwa aina mbalimbali, kulingana na kusudi, mali ya mimea fulani, mapendekezo ya kibinafsi. Hii inaweza kuwa mono-ukusanyaji, kwa mfano, kutoka mint au chamomile. Chai hiyo hupunguza kabisa, hutakasa matumbo, inaboresha hali ya mwili, nk. Lakini ni vyema kuchanganya mimea tofauti na kila mmoja, basi athari ya decoction hiyo itaonekana zaidi.
Pia, wananchi wanapendekeza kuwa pamoja na chai ya tangawizi , kupunguzwa kwa viuno, maziwa ya mbwa wa soya, maji ya madini na juisi ya limao. Lakini ni aina gani ya kunywa ni muhimu zaidi, dhahiri haiwezekani kusema. Kila mtu ni huru kuamua mwenyewe kwa kila mmoja.
Vinywaji Vinywaji Visivyofaa
Faida na madhara ya pombe kwa muda mrefu imekuwa mjadala mkali. Na kwa ujumla, nutritionists kupendekeza kujiepuka kunywa pombe. Tofauti inaweza kufanywa tu kwa tinctures ya pombe ya dawa au divai ya juu sana, ambayo katika maduka yetu ya kawaida karibu kamwe hutokea. Lakini hata katika kesi hii, unapaswa kupunguzwa na glasi chache za pombe mara kadhaa kwa wiki.