Nyama za chia - mali muhimu

Sisi sote kutoka utoto tunajua na mbaazi za kawaida, hata hivyo, si mengi inayojulikana kuhusu faida za mbaazi za Kituruki. Bila shaka, yeye si kama kawaida kama ndugu yake, lakini dutu hii muhimu ndani yake sio chini.

Nini mbadala ya mbaazi ya mbaazi?

Kwanza kabisa - mchanganyiko wa vitamini , virutubisho na madini. Ina uponyaji maalum na mali za kupinga. Kutakasa damu, husaidia kupambana na anemia na maumivu. Mara nyingi, madaktari huteua pea hii ya magonjwa ya manjano, ini na magonjwa ili kuongeza athari ya kurejesha na kuongeza kasi ya matibabu.

Juu ya mali hii muhimu ya mbaazi si mwisho huko. Selenium zilizomo katika bidhaa ni wakala bora kupambana na kuzeeka, inaboresha ubongo kazi na husaidia kuzuia kansa. Chickpeas ni dhiki nzuri sana, kwa hiyo unapaswa kuzingatia wakati unapokula chakula katika msimu wa spring na vuli. Pia ina magnesiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma, folic asidi, nk.

Nyama za kuku za kupoteza uzito

Bidhaa hii ni maarufu kwa mali yake ya malazi. Vitamini na madini ya mbaazi hufanywa na mwili haraka sana, ambayo husaidia kutakasa mwili na kuboresha kimetaboliki. Yeye ni "mpiganaji" mzuri wa bakteria ya kuweka ndani ya matumbo. Faida za chickpea kwa wanawake wajawazito na wanaojitokeza huthibitishwa. Inasaidia kurejesha uwiano wa vitamini na madini, inaboresha lactation, na pia huongeza kiwango cha hemoglobin wakati wa perestroika, ambayo ni ngumu kwa mwili wa mwanamke, wakati wa kabla ya kuzaliwa na baada ya kuzaliwa.

Licha ya maudhui ya calorie ya juu - katika g 100 ya pea ya chickpea ina kcal 320, ili ijaa, sehemu ndogo sana inahitajika. Pia, chickpeas ni nzuri kwa watu wa mboga, na kwa ajili ya kufunga watu. Kwa sababu ya muhimu kiasi cha protini za mboga, zaidi ya soya, ina uwezo wa kuunda msingi wa chakula chochote.

Chakula tofauti ambacho huwezesha kupoteza uzito haraka kwa msingi wa mbaazi, wala kuku, lakini unapoziingiza kwenye mlo angalau mara mbili kwa wiki, unaweza kufikia kupoteza uzito kwa 500 g kila mwezi. Kutoka chickpeas inawezekana kufanya cutlets, au pipi. Kutoka kwa mbaazi zilizochwa mara nyingi hutengenezwa kwa bidhaa za mkate au kuongeza unga wa unga katika mkate wazi. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa bidhaa hii, kama ilivyoelezwa tayari, ni kalori ya juu na ina kiasi kikubwa cha wanga , kwa hiyo ni lazima kula sahani kutoka kwa mbaazi katika nusu ya kwanza ya mchana.