Miongoni mwa njia mbalimbali za kuondokana na uzito wa ziada, chakula cha Kijapani kwa upotevu wa uzito kimesimama kwa unyenyekevu wake na upatikanaji. Hii ndiyo sababu ya umaarufu wake kati ya wanawake duniani kote. Kwa orodha ya mashariki, chakula hiki hakina chochote cha kufanya. Lakini aliendelezwa katika kliniki ya Kijapani, ndiyo sababu alipata jina hilo.
Kiini cha lishe kwenye mfumo wa Kijapani ni kwamba si chumvi. Kwa kuongeza, unapaswa kuepuka pombe, tamu na unga. Lakini samaki na vyakula vya nyama, mayai ya kuku na siagi hupendekezwa. Menyu ya chakula cha chumvi ya Kijapani inaruhusu kahawa nyeusi, jibini, crackers, kefir, juisi ya nyanya, mboga za kuchemsha na matunda.
Faida za Mlo
Ukosefu wa chumvi na sukari katika orodha inakuwezesha kufikia matokeo matatu kuu:
- kuokoa mwili kutoka maji ya ziada;
- vyombo safi na viungo;
- kuboresha michakato ya metabolic.
Mlo wa Kijapani usio na chumvi umeundwa kwa siku 14. Mgawo wa chakula umewekwa wazi, na ni lazima uzingatiwe. Kwa kuongeza, kama ilivyo na chakula chochote, unapaswa kunywa mengi ili kusaidia mwili kusafisha.
Chakula bure cha Kijapani cha kupoteza uzito huwezesha kujiondoa kilo 6 hadi 8 ya uzito wa ziada. Pamoja na kubwa ya wiki hizi mbili ni kwamba uzito uliopotea haurudi kwa muda mrefu. Hata hivyo kwa lengo hili ni muhimu kusahau katika lishe ya baadaye ya lishe.
Juma moja kabla ya kuanza kwa chakula lazima kuanza mafunzo. Punguza wakati huu kiasi cha chumvi, chakula cha kukaanga na kitamu.
Wakati wa chakula cha Japani cha chumvi, angalia hali yako. Sio kila mtu anaweza kuvumilia urahisi kushindwa kwa chumvi na kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa. Unaweza kusaidia mwili kwa kutumia vitamini na maji ya madini. Lakini ikiwa unasikia maumivu ndani ya tumbo na kuzorota kwa ustawi wa jumla, mlo unapaswa kuacha.