Wasifu wa Kijapani katika Kliniki ya Yaex walipendekeza chakula mpya cha Kijapani, ambacho ni tofauti sana na mifumo mingine ya chakula. Siri ya chakula hiki cha Kijapani kwenye orodha isiyo na usawa, kwa sababu ya kimetaboliki katika mwili hubadilika, na matokeo yake, huwezi kukua mafuta kwa miaka kadhaa, wakati unakula kama kabla. Jambo kuu ni kwamba kiasi kinachotumiwa na mwili wa kalori hauzidi kiasi kinachotumiwa. Kuongezeka kwa kimetaboliki ni kutokana na kuongezeka kwa ulaji wa calorie na misuli wakati wa chakula, na kwa hiyo matumizi ya nishati itaongezeka. Kwa hiyo, nutritionists kupendekeza kufanya michezo kwa sambamba.
Mapishi ya chakula cha Kijapani
Chakula cha Kijapani ni njia bora ya kupoteza uzito. Muda wa chakula cha Kijapani ni siku 13 au 14. Kwa kila siku kuna orodha maalum, wala utaratibu wa siku, wala chakula, kwa hali yoyote haiwezi kubadilishwa, kwa sababu mabadiliko katika kimetaboliki, ambayo ni kiini cha chakula cha Kijapani, haiwezi kutokea. Wakati wa chakula, kupoteza uzito wa hadi kilo 8 hupendekezwa.
Wakati wa chakula, huwezi kunywa pombe, ni marufuku kuongeza chumvi na sukari kwa chakula. Pia ni marufuku kula bidhaa za unga.
Mlo wa Kijapani ni kalori ya chini na ya chini ya kabohydrate, kwa hivyo inashauriwa kutumia multivitamini, hivyo kwamba viumbe vinaweza kuvumilia bila dhiki. Ili kuzuia uchovu na udhaifu, ambayo inaweza kufa hadi mwisho wa chakula, unahitaji kunywa maji mengi, unaweza madini au maji tu ya kuchemsha.
Menyu ya chakula cha wiki mbili cha Japani
| Siku | Kifungua kinywa | Chakula cha mchana | Chakula cha jioni |
|---|---|---|---|
| 1 na 8 | Kikombe cha kahawa nyeusi | Mayai ya kuchemsha, saladi ya mboga kutoka kabichi ya kuchemsha (200 g), glasi ya juisi ya nyanya | Samaki iliyochangwa au kuchemshwa (250 g), saladi safi ya kabichi (250 g) |
| 2 na 9 | Kikombe cha kahawa nyeusi | Samaki au kucheka (250 g), saladi ya kabichi safi (250 g) | Nyama ya nguruwe iliyochemwa (200 g), kioo cha kefir |
| 3 na 10 | Kikombe cha kahawa nyeusi | Jani kali, karoti za kuchemsha (vipande 3), jibini ngumu (150 g) | Apples (kwa kiasi cha ukomo) |
| 4 na 11 | Kikombe cha kahawa nyeusi | Mzizi wa parsley iliyooga au parsnip, apples | Maziwa ya nyama ya nyama ya nyama (200 g), saladi (200 g), mayai ya kuchemsha (vipande 2) |
| 5 na 12 | Karoti zilizokatwa na juisi ya limao | Samaki kupikwa (450-500 g), glasi ya juisi ya nyanya | Samaki (200 g), saladi ya mboga (300 g) |
| 6 na 13 | Kikombe cha kahawa nyeusi | Kuku nyama nyama (500 g) | Saladi ya karoti (250 g) |
| 7 | Kikombe cha chai ya kijani | Nyama ya nguruwe iliyochemwa (200 g), matunda | Samaki iliyochangwa au kuchemshwa (250 g), saladi safi ya kabichi (250 g) |
Saladi kutoka kwenye orodha inaweza kujazwa na mafuta ya mboga. Samaki wanapaswa kukaanga bila
Majibu mema juu ya chakula cha Kijapani kutoka kwa Wazungu hufafanua kwamba Kijapani hafanikiwa tu katika sekta, bali pia katika lishe ya chakula. Matokeo ya chakula cha Kijapani ni upotevu wa paundi ya ziada kwa miaka kadhaa, na chakula cha haki, na haitoi chakula cha kula.