Wengi wanakumbuka Larisa Dolina mwanamke mzito sana, lakini sasa yeye ni mwembamba na mzuri, na anaonekana mdogo zaidi ya miaka 20 iliyopita. Huu ni mfano mzuri wa jinsi mtu anaweza kukabiliana na ukamilifu na kupata mwili mdogo, mwenye nguvu kwa msaada wa jitihada zake. Fikiria kile chakula cha Kefir cha Larisa Dolina ni.
Kefir chakula Bonde: makala
Bonde la Larissa na chakula cha kefir huhamasisha tumaini kwa wanawake wengi. Hata hivyo, ni muhimu kuzingatia kwamba chaguo la chakula, lililohesabiwa kwa siku 7, haitoi kupoteza uzito kama vile. Mlo mfupi ni njia tu ya kuweka mwili ili kabla ya likizo (au mara baada ya wao). Hawapati matokeo ya muda mrefu.
Ukweli ni kwamba uzito wa ziada ni amana ya mafuta. Na wao kimwili hawawezi kupotea kasi zaidi ya kilo 1 kwa wiki chini ya hali ya kawaida kwa mwili. Kwa maneno mengine, kwa kukataa chakula, unaweka mwili katika dhiki, na anaamini kuwa wakati wa njaa umekuja. Hii inasababisha kupunguza kimetaboliki na kutumia hata kalori chache. Ndiyo, utapoteza uzito wiki hii, lakini kama unapoanza kula kama kawaida, mwili wako utaanza kuokoa mafuta wakati wa njaa iliyofuata - na hii itakuwa yenye ufanisi sana, kwa sababu kimetaboliki imepungua, na kalori ya chini hutumiwa kwenye kazi muhimu. Ndiyo sababu ni vigumu kupoteza uzito kwenye mlo mfupi na sio kupona baada yake.
Ili kupoteza uzito milele, unahitaji kubadilisha kwenye chakula cha chini cha kalori, kuondoa mafuta yote, kukaanga na tamu. Ikiwa chakula hicho kinakuwa njia ya uzima, utasahau kuwa mara tu maisha yako yalikuwa na mabadiliko ya uzito mara kwa mara na kujaribu kupoteza uzito.
Kurudi kwenye chakula cha kefir cha Larisa Dolina, ni muhimu kuzingatia kwamba inafaa kabisa kwa kuondoa kilo kwa muda mfupi. Pia, inaweza kutumika kama utakaso na uimarishaji wa matumbo kabla ya kubadili chakula cha afya.
Kefir chakula Larissa Valley: menu
Kipengele muhimu cha chakula hiki ni kwamba mlo wa mwisho unapaswa kukomesha si zaidi ya 18.00. Aidha, kuna mahitaji ya bidhaa kuu - kefir lazima iwe mafuta 1%. Bidhaa zote zinapaswa kugawanywa katika sehemu 4-5 sawa na kula kwa muda wa masaa 3. Milo yote ni tayari na hutumiwa bila chumvi na sukari.
- Siku 1 - 400 g ya viazi zilizotiwa na vikombe 2 vya kefir 1%.
- Siku 2 - 2 pakiti ya jibini ya mafuta yasiyo ya mafuta na vikombe 2 vya kefir 1%.
- Siku 3 - 2-3 apples au machungwa au peari na vikombe 2 1% kefir.
- Siku 4 - moja ya nyama ya kuku ya kuchemsha na viungo, lakini bila chumvi, na vikombe 2 1% kefir.
- Siku ya 5 - 2-3 apples au machungwa au peari na vikombe 2 1% kefir.
- Siku 6 - chupa moja 1.5 lita ya maji ya kunywa kaboni.
- Siku 7 - 2-3 apples au machungwa au peari na vikombe 2 1% kefir.
Ili kudumisha matokeo ya chakula, unapaswa kuachana na unga wote, mafuta, na kukaanga tamu kwa wiki nyingine 2-3 - muda mwingi unahitajika ili mwili kupunguza "kutumiwa" kwa uzito mpya. Kwa njia, mtindi ni muhimu sana kwa mwili, na itakuwa nzuri sana ikiwa unachukua kama kanuni ya kunywa daima kabla ya kwenda kulala au kwa vitafunio vya mchana. Katika siku zijazo, sahani mbaya na tamu zinaweza kuruhusiwa mara kadhaa kwa wiki. Baada ya kupoteza uzito huo, unahitaji kudhibiti uzito mara kwa mara, na ikiwa mshale wa mizani hupanda juu, ni muhimu kuacha sahani zisizo za chakula tena.
Kurudia mlo huu hauwezi kuwa zaidi ya 3-4 mara kwa mwaka na vipindi vya angalau miezi 3. Hii ni lishe isiyo na usawa, na bora zaidi inafaa kwa kesi za dharura, na sio kupoteza uzito kwa maana kamili ya neno.