Jinsi ya kupoteza uzito kwenye buckwheat na mtindi?

Wengi wa lishe wanaaminika: mchanganyiko bora zaidi wa kupoteza uzito ni buckwheat na mtindi. Hii itahakikisha mwili na wanga, na protini, na hata kwa kiwango fulani, mafuta. Kwa kuongeza, maudhui ya kalori ya chini na uenezaji mzuri. Naam, na, zaidi ya kweli, athari za matibabu ni, bila shaka.

Hebu tuone jinsi ya kupoteza uzito kwenye buckwheat na mtindi na ufanisi wa kiwango cha juu na uharibifu mdogo wa afya.

Faida

Hebu tuanze na sehemu inayohamasisha ya manufaa ya buckwheat na mtindi. Baada ya yote, sisi daima kusikia jinsi ya buckwheat muhimu, jinsi ya mtindi muhimu, lakini kwa kweli, nini athari zao na hawajui.

Kefir:

• ina njaa ya protini - protini ya njaa wakati wa mlo wengi husababisha kutosha kwa misuli ya kutosha;
• ina dozi kubwa ya kalsiamu - mifupa, meno, misumari, nywele na hata kuchomwa mafuta haziwezekani bila madini haya;
• Vitamini vya kikundi B, vitamini A - vipengele muhimu vya orodha, ya kwanza inakuza shughuli za akili za kazi, pili inaboresha muonekano;
• kefir normalizes kazi ya mfumo wa genitourinary;
• inaboresha mfumo wa moyo na mishipa;
• huzuia tukio hilo na hupunguza mchakato wa putrefactive na fermentation katika tumbo.

Buckwheat:

• hutoa kwa satiety;
• chanzo cha protini za mboga;
• huchochea kazi ya matumbo, kama ni chanzo cha cellulose;
• inaboresha kazi ya ini;
• hupunguza cholesterol;
• kuzuia bora na matibabu ya upungufu wa anemia ya chuma.

Njia za kupoteza uzito kwenye buckwheat na mtindi

Kwa kweli, swali la jinsi ya kupoteza uzito na buckwheat na kefir, hakuna jibu la uhakika. Ukweli ni kwamba kuna njia kadhaa:

1. Buckwheat imetayarishwa usiku, bay kabla na maji ya moto na amevaa kitambaa. Asubuhi bila kuchemsha, kula bila chumvi, sukari na nyongeza nyingine yoyote. Kabla ya buckwheat au baada ya buckwheat, baada ya dakika 30 unahitaji kunywa glasi ya kefir (sisi kuchukua 1-2% kuhakikisha ugavi wa mafuta muhimu). Kwa dakika 20 kabla ya kefir au saa 1 baada ya hapo, unaweza kunywa maji. Kwa hiyo, kwa siku tunakula kiasi cha ukomo wa buckwheat na lita moja ya kefir.
2. Katika njia ya pili ya kupoteza uzito tunatumia buckwheat ghafi na kefir. Kwa hili, kama vile na katika toleo la awali, tumbua buckwheat usiku, lakini si maji, na kefir 1-2%. Buckwheat ya awali inapaswa kuoshwa na basi maji yaweke. Asubuhi buckwheat itakuwa tayari kabisa (meno si kuvunja), inaendelea hata kutoka kefir. Hapa ni njia rahisi ya kuchimba buckwheat katika kefir. Katika kesi hii, tunakula wakati wa mchana tu sahani inayozalishwa - "Kigiriki-kefir". Naam, ikiwa haukubali kabisa, tunaongeza karanga, matunda yaliyokaushwa - tu kwa kiwango cha chini.

Kupoteza uzito kwenye buckwheat inaweza kuishia siku 1 (kupakua siku), hadi wiki 2, lakini hakuna tena. Wakati huu, unaweza kupoteza hadi kilo 10.