Lishe bora ya mtoto katika miezi ya kwanza na miaka ya maisha huweka msingi wa afya na maisha yake ya baadaye.
Mlo wa mtoto katika miezi 0-6
Katika miezi 6 ya kwanza ya maisha, mtoto mchanga anapaswa kula tu maziwa ya mama - hii mapendekezo yanatolewa leo na WHO, Chama cha Pediatric ya Ulaya na UNESCO. Ikiwa huwezi au hawataki kunyonyesha mtoto wako, hakikisha kwamba anapata virutubisho vyote anachohitaji kutoka kwa maziwa ya formula.
Maziwa ya mama ni lishe bora kwa mtoto mchanga, kwa kuwa imeandaliwa mahsusi ili kufikia mahitaji yake yote. Watoto ambao wanaonyonyesha huanza kula vyakula vilivyo kwa kasi zaidi kuliko watoto hao ambao wamekuwa wakisimama kwa sababu - kwa sababu ya maziwa ya mama hutumiwa kwa harufu na ladha mbalimbali.
Baadhi ya faida nyingine zinazojulikana za kunyonyesha ni:
- Ugonjwa wa tumbo mdogo ndani ya mtoto;
- kinga kali kwa maambukizi katika miezi ya kwanza ya maisha;
- athari za nadra sana;
- asilimia ya chini ya vifo vya ghafla.
Kuna imani ya jumla kuwa tangu kuanzishwa kwa mlo wa mtoto hadi miezi 4 ya chakula cha ziada au vinywaji, kuna madhara zaidi kuliko mema. Kwa maneno mengine, kama mgawo wa chakula wa mtoto chini ya miezi 6 ya umri unajumuisha chakula cha ziada, haitoi maendeleo ya mtoto.
Chakula cha ziada kinaweza kuletwa katika mlo wa mtoto 4-6 miezi tu katika kesi zifuatazo:
- mtoto hana uzito;
- mtoto daima anaonekana njaa, licha ya kunyonyesha;
- mtoto huzaliwa kwenye mlo wa bandia tangu kuzaliwa.
Mlo wa mtoto katika miezi 6
Baada ya miezi 6 ya umri, maduka ya chuma ambayo mtoto huzaliwa huanza kupungua. Maziwa ya mama ni maskini katika chuma, na aina ya chuma iliyo na mchanganyiko wa maziwa haiwezi kufyonzwa kwa urahisi na mwili wa mtoto.
Wakati huo huo, karibu na umri wa miezi 6, kuna ongezeko la uhamaji wa mtoto, ambayo inaongoza kwa ongezeko la mahitaji yake ya nishati. Kwa hiyo, katika chakula cha mtoto aliye na umri wa miezi 6, ni lazima tujumuishe lishe ya ziada - ili kujaza tupu kati ya mahitaji ya nishati ya mtoto na nishati inayompa maziwa ya mama.
Kuanzishwa kwa chakula imara huanza na baadhi ya bidhaa za mtoto matajiri katika chuma, kama vile unga wa mchele, ambao husababishwa na mishipa. Chakula cha mchele kilikatana na maziwa ya mama au sehemu yake, na hutolewa kwa mtoto tu kwa kijiko. Mwanzoni, cream inapaswa kuwa kioevu cha kutosha, basi inaweza kufanywa.
Siku chache baada ya cream huongezwa supu ya mboga - yaani, mchanganyiko wa mboga mboga kwa njia ya viazi zilizopikwa. Katika umri huu, mboga kama vile viazi, karoti, celery, radish, nyanya, na endives itakuwa nzuri. Unapoondoa supu kutoka jiko, ongeza vijiko viwili vya mafuta na matone machache ya limao iliyokatwa. Supu ya mboga ni bora kuongeza mlo kwa matunda, kama mtoto wa miezi 6 amezoea mboga rahisi, isipokuwa hapo awali alijaribu matunda safi. Supu ya mboga huchagua mapokezi ya maziwa ya chakula cha mchana.
Baada ya mtoto kutumika kwa supu ya mboga, inawezekana kuongeza mchanga wa matunda kwenye mlo wake - kuwachagua kabisa au sehemu na kulisha asubuhi ya pili. Kwa kawaida, viazi zilizochujwa hufanywa kutokana na matunda mapya.
Chakula kinakuwezesha kumpa mtoto miezi sita ya apples, pears na ndizi zilizoiva. Unaingia matunda moja kila wakati. Kati ya matunda tofauti mapumziko ni kushoto juu ya wiki ili kudhibiti athari iwezekanavyo ya kukataliwa, na kwa mtoto kutumiwa kwa ladha mpya.
Chakula cha mtoto kinabadilikaje kutoka mwezi wa saba?
Diet inaruhusu kumpa mtoto katika miezi 7 ya maji - wote kwa chakula, na kati ya malisho. Hata hivyo, kwa kiasi ambacho hakiingii kizuizi cha hamu ya mtoto.
Aidha, chakula cha mtoto tangu mwanzo wa mwezi wa 7 ni pamoja na kifua cha kuku kilichopikwa bila ngozi, kwa kiasi cha gramu 50 kwa kwanza, na gramu 100 baadaye. Nyasi ya kuku ni kupikwa na mboga.
Katika miezi 7 katika supu ya mboga, unaweza pia kuongeza mchicha, beet, radish, maharagwe safi na turnips.
Mlo wa mtoto katika miezi 8
Katika mlo kwa mtoto wa miezi 8 inaonekana juisi ya machungwa. Kiasi cha juisi ambacho mtoto anahitaji kufunika gharama zake katika vitamini C ni ndogo sana. Kawaida, juisi ya machungwa imeongezwa kwa matunda safi au kutolewa kama kunywa tofauti. Makini! Juisi za matunda hazifanyii maziwa, hivyo haina maana kumpa mtoto zaidi ya 100 ml (kioo nusu) ya juisi kwa siku. Kwa kuongeza, katika chakula cha mtoto kutoka mwezi wa 8 wa maisha, pamoja na uji wa mchele wa rubbed, unga wa oatmeal au unga wa ngano umeongezwa. Dawa za porridges zinapewa daima kwa kijiko, na sio kwenye chupa.
Matunda mazuri (cherries, peaches, apricots) pia hujumuishwa kwenye mlo wa mtoto kwa miezi 8.
Wakati huo huo, nyama ya mtoto huongezwa kwa chakula cha mtoto (kwa mfano, kutoka kwa scapula) - kwa kiasi sawa na kuku. Anaweza pia kula nguruwe, nyama ya kondoo, mtoto au sungura.
Chakula cha watoto katika miezi 9
Matunda yaliyo na nafaka (kama vile jordgubbar, kiwi, tini) zinafaa zaidi kwenye mlo wakati mtoto anarudi umri wa miezi 9.
Chakula cha watoto kwa miezi 10
Karibu wakati huu, mtoto huanza kutafuna. Kwa hiyo, katika mlo wa mtoto mwenye umri wa miezi 10, ni muhimu kuingiza chakula kilichokatwa au kilichokatwa - kwa mfano, viazi zilizochujwa au viazi zilizooka, umegawanywa na uma katika vipande vidogo.
Mafunzo mema sana ya kutafuna itakuwa mzigo wa mkate ambao mtoto anaweza kushikilia mikononi mwake (lakini tu wakati anaketi kwa kasi mbele yako!)
Mlo wa mtoto katika miezi 11
Samaki inaonekana katika mlo wa mtoto baada ya miezi 11. Samaki inapaswa kuwa konda. Inapewa mtoto kama supu ya samaki kupikwa na mboga. Kuwa makini na mifupa ya samaki!
Mlo wa mtoto katika miezi 12
Katika mlo wa mtoto aliye na miezi 12, unaweza kuingiza yai. Yai inaruhusiwa tu katika fomu iliyopikwa, na inapaswa kupikwa kwa angalau dakika 6-8. Piga kijiko kwa uma, na upe mtoto, na kuongeza sehemu ndogo - mpaka mtoto amekula yolk nzima.
Mayai ya protini yanaweza kutolewa kwa mtoto siku 15-20 tu baada ya mara ya kwanza kula chakula. Protini inapaswa pia kupigwa na uma, na pia kuongeza hatua kwa hatua wakati wa kulisha sehemu hiyo. Chakula cha mtoto katika miezi 12 kinaweza kuwa na mayai 3-4 kwa wiki - kwa chakula cha mchana,
Matango, vitunguu, kabichi, broccoli, mboga na artichokes huongezwa kwenye mlo wa mtoto baada ya kugeuka miezi 12. Mboga haya haitumiki kwa urahisi na kusababisha kuundwa kwa gesi - ambayo inaweza kumtesa mtoto wa umri mdogo.
Kiwango cha maziwa ya kila siku ambacho mtoto anapaswa kuchukua wakati wa mwaka mmoja, yaani, wakati anapata chakula kingine, anapaswa kuwa sawa na 600 ml.
Karibu mwaka, ikiwa unaweza kuona kwamba mtoto ana njaa, unaweza kumpa na chakula cha jioni - ambayo ina chakula ambacho alikula kwa chakula cha mchana, lakini kwa kiasi kidogo