Magonjwa ya vifaa vya ngozi - kwa wengi wetu hii ni wazo lenye foggy na transcendental, kama magonjwa ya kijivu sio maarufu kwa "watu", hayakuandikwa juu ya majarida ya matibabu na hawazungumzii kwenye madawati, wakibofya mbegu mbele ya nyumba. Zaidi ya hayo, magonjwa mengi hayatafahamu na haipatikani, kwani ishara kuu ni kizunguzungu, watu hujulikana kwenye matone ya shinikizo, matatizo ya moyo, nk. Lakini ilikuwa na kizunguzungu kwamba mazoezi ya kimwili yangeweza kusaidia.
Je, kizunguzungu hutoka wapi?
Kizunguzungu hutokea mara nyingi wakati wa kugeuza kichwa, kwa vidole. Hisia yenyewe ina sifa ya hali ya kufuta kabla, hisia ya kichefuchefu. Unaweza kuelezea kwa usalama salama ya maneno "dunia inakwenda chini ya miguu". Kwa nini mara nyingi vertigo hutokea wakati wa kuzingatia? Hasa kwa sababu wanasema juu ya uwepo wa osteochondrosis ya uzazi wa kizazi au kijivu, ambapo ateri ya kijimaji inaambukizwa na imetumwa. Wakati wa kugeuka, bend imeongezeka na shinikizo linabadilika, wewe, kwa upande wake, hujisikia kama umepotea katika nafasi.
Gymnastics ya Vestibular
Gymnastics ya Vestibular (VG) ni seti ya mazoezi yenye lengo la kupunguza dalili za matatizo ya vestibular, kushinda tete, kizunguzungu, kuboresha usawa. Mazoezi ya gymnastics ya vestibulas daima hufanya kwa kasi ya polepole, inhaling kupitia pua na kuchochea kwa njia ya kinywa, lakini midomo lazima imesimamishwa.
Idadi ya kurudia inategemea hali ya daktari, mara nyingi mara 7 kila zoezi. Tofauti ni kushinikiza-ups, jumps na squats, wanaweza kufanywa kwanza na mara 3.
Gymnastics ya maziwa ya wazee ni njia bora ya kuzuia na kupona. Baada ya yote, pamoja na shughuli hii ya kimwili, malalamiko ya watu wakubwa yanaondolewa: maumivu nyuma, kizunguzungu, upungufu kwenye viungo, na kelele katika kichwa na masikio.
Tahadhari
Bila kujali uhaba wa nje wa gymnastics kwa vifaa vya nguo, unapaswa daima ushauriana na daktari kabla ya kufanya mazoezi. Vinginevyo, na ukolezi huo juu ya pumzi, mtu anaweza kupoteza fahamu.
Ikiwa wakati wa mazoezi unahisi maumivu, ugonjwa wowote, kizunguzungu sawa, waacha muda wa kikao. Jaribu tena baada ya muda, na kama dalili za kurudia, pata uchunguzi wa matibabu.
Tunakupa kujitambulisha na mazoezi ambayo itawawezesha kuendeleza usawa na hivyo kuimarisha vifaa vya viatu.