Katikati ya majira ya joto ni wakati ambapo berry kubwa ya kijani yenye mchuzi wa juisi tamu ni tayari kufurahisha kila mtu na ladha na uzuri wake. Na hii kipindi mafanikio zaidi hatimaye kuchukua wenyewe na kupoteza uzito na ladha, kwa sababu watermelon chakula kwa miaka mingi imeanzisha yenyewe kama njia bora ya kupambana na fetma .
Chakula cha Watermelon ni nzuri na mbaya
Watermeloni ina juisi ya 90%, ambayo ina asidi asidi au chumvi, kwa kulinganisha na matunda mengine ya matunda. Lakini sehemu ya kioevu ya matunda haya ni matajiri sana katika alkali. Hii ndiyo sababu chakula cha watermelon na urolithiasis kinaonyeshwa na nephrologists, kama moja ya mfululizo bora wa matibabu. Kwa kuongeza, matumizi ya kilo 2 ya watermelon kwa siku huonyeshwa kwa kuongezeka:
- pyelonephritis;
- cystitis;
- jade.
Watermelon ni tajiri sana katika magnesiamu, na kuunda kipimo cha kila siku cha kipengele hiki kitatosha kula tu 150 g ya massa ya juicy. Aidha, mtunguli husaidia:
- na shinikizo la damu;
- na cholesterol iliyoinua;
- katika ugonjwa wa moyo;
- na magonjwa ya ini ya muda mrefu;
Mara nyingi mtunguli unapendekezwa na madaktari baada ya kufanya tiba ya antibiotic kwa ajili ya kufuta bidhaa za mabaki ya maandalizi. Na muhimu zaidi, mtunguli husaidia kupoteza uzito, kwa sababu katika 100 g ya punda tamu ina 35-40 kcal tu, na satiety hii berry inatoa kwa muda mrefu. Zaidi, asidi ya folic iliyo katika matunda ni kushiriki kikamilifu katika metabolism ya mafuta.
Watermelon chakula kwa kupoteza uzito
Watermeloni kwa kupoteza uzito hutumiwa katika mlo wengi iliyoundwa ili kupunguza uzito. Hata hivyo, mlo wa vidon haraka zaidi ni mono-lishe, ambayo inakuwezesha kutupa kilo 3 kwa siku 5 tu. Menyu katika chakula hiki ni kujengwa kutokana na hesabu ya kilo 1 ya mchuzi wa watermelon kwa kila kg 10 ya uzito kupoteza uzito. Wakati wa siku ya kutakasa ya siku tano, hakuna bidhaa nyingine isipokuwa vidonge vinavyopatikana. Lakini unaweza kunywa maji bila gesi bila ukomo, na unaweza kunywa vikombe kadhaa vya chai bila kijani wakati wa mchana.
Matokeo ya chakula huonekana siku ya kwanza. Shukrani kwa hatua inayojulikana ya diuretic na kupungua, mwili haujui tu maji ya ziada, lakini pia hujitakasa yenye sumu . Na kurekebisha matokeo baada ya kumalizika kwa muda uliowekwa, chakula kinaweza kupanuliwa kwa siku nyingine 10 kwa mgawo wowote wafuatayo.
Chakula cha videloni na melon
Chakula na mtungu na melon ni rahisi sana na kitamu. Muda wake ni siku 10, wakati ambapo unahitaji kula mara 5 katika sehemu ndogo. Milo yote, ila kwa chakula cha jioni - mtindi au vimbi (200-300 g) na vingine, kwa mfano:
- Kifungua kinywa : Chakula chachu na cheese iliyoyeyuka na kipande kidogo cha maji ya mvua / au oatmeal uji na meloni.
- Snack : 300 g ya mchuzi wa watermelon.
- Chakula cha jioni cha jioni : 300 gr
- Chakula cha jioni : 100 g ya chini ya mafuta ya kottage jibini na melon (200 g).
Siku hiyo hiyo chakula lazima iwe kamili, kwa mfano:
- Maziwa ya kuchemsha na salkwheat na saladi safi.
- Supu ya mboga bila viazi na gramu 120 za nyama ya chini ya mafuta iliyopikwa au kupikwa.
- Cutlets ya mvuke kutoka Uturuki na mchele wa kahawia na maharagwe ya kijani .
Chakula cha Watermelon-kefir
Kefir chakula na ukiti - hii si tena chakula, na unloading siku, wakati ambayo ni kuruhusiwa kula tufir 1% na maji ya mvua. Chakula kinapaswa kuwa sehemu ya sita mara moja, mbadala, yaani, nyama ya maua na maziwa ya sour hawezi kuunganishwa. Anza siku na maji ya mvua, na kumaliza kwa saa kadhaa kabla usingizi glasi ya mtindi. Kwa siku unaweza kunywa lita moja ya bidhaa za maziwa yenye mbolea na kula kilo 1 cha mtunguli kwa kila kilo 15 cha uzito wako mwenyewe.
Watermeloni chakula na mkate mweusi
Chakula cha rangi nyeusi, mtungu na kupoteza uzito ni mambo yanayohusiana. Na hii inaweza kuonekana katika mfano wa chakula cha siku 7, ambapo unaweza kula:
- Pulp ya mtunguli katika mengi, lakini si zaidi ya kilo 1 kwa kila kilo 10 ya uzito wake.
- Chakula cha Rye, si mkate zaidi ya ½, na kugawanywa katika chakula cha 4-5.
Kwa tamaa kali, kiasi cha mkate kinaweza kupunguzwa hadi 100 g kwa siku, au kubadilishwa na vijiko viwili. oat bran, na kwa kuongeza kuingia katika mlo wa 200-300 g salad "Brashi", tayari kutoka kabichi safi, kata vipande nyembamba beet na karoti wamevaa na maji ya limao na mafuta.
Apple-watermelon chakula
Watermeloni na chakula cha kupoteza uzito pia inaweza kuunganishwa na apples katika fomu safi au iliyooka. Kwa mlo huu unapaswa kuchukua siku 1 kilo ya apples na kilo 1.5 ya mchuzi wa watermelon na sawasawa kusambaza bidhaa kwa ajili ya mapokezi 6. Lakini usisahau kwamba maji ya apple inakera tumbo, hivyo hii mlo watermelon hazifai kwa wale ambao wana ugonjwa wowote utumbo.
Chakula cha Watermelon - Toka
Mlo juu ya ukame ni ngumu sana na inahitaji njia sahihi. Kwamba siku ya kwanza baada ya mlo uzito haina kurudi, na si kusababisha madhara kwa mwili, wamezoea lishe duni, unapaswa fimbo na akiwaacha orodha wiki kadhaa:
- Kifungua kinywa . Kashi (mchele, shayiri, Buckwheat) katika maji au katika kiasi kidogo cha mafuta Cottage cheese / kuchemsha mayai / mkate na jibini na kikombe kijani chai.
- Chakula cha mchana . Samaki ya mafuta ya chini, nyama, nywele za kuku (mvuke au kuchemsha). Kama sahani ya upande, unaweza kuandaa mboga au nafaka.
- Chakula cha jioni . Mwili wa Watermelon sio zaidi ya kilo 2.
High ufanisi watermelon chakula na chaguzi nyingi kwa ajili ya muendelezo wake hufanya maarufu chakula katika siku majira ya joto. Kwa wiki isiyo chini ya mbili katika chakula kama ladha inaweza kutupa mbali hadi kilo 10. Matokeo ni nzuri sana! Ndiyo, na kuchagua menu ya mapendeleo yao ya ladha, unaweza kwa urahisi.