Unloading day on melon

Wakati asili inatoa tamu hii ya ladha na wakati huo huo matunda yenye matunda, kwa nini usijifanyie siku kwenye melon. Sio tu kuhakikisha malipo ya vivacity, nishati na hisia kubwa kwa siku nzima, hivyo pia kutayarisha mwili kwa msimu ujao wa maambukizi.

Orodha ya vitu muhimu sana katika melon

  1. Silicon . Micronutrient hii, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa katika melon, ina faida kubwa kwa vyombo vya binadamu. Kwa usahihi, ina athari ya manufaa kwenye kuta zao za tishu za mwili imara, hali ya ngozi na nywele. Aidha, inalinda kuta za matumbo kutokana na athari za uharibifu wa aina mbalimbali za bakteria, sumu,
  2. Vitamini C. Kama ni muhimu, wakati unahitaji kuandaa mwili wako wakati wa baridi! Baada ya yote, si tu kuongezeka kinga yako, lakini pia kuimarisha mfumo wa neva, ambayo ni muhimu sana katika kipindi cha mashambulizi ya kila siku ya shida.
  3. Beta-carotene . Kwa maneno mengine, vitamini A imetokana na melon ya kitamu zaidi kuliko katika karoti zote zinazopenda. Hii inaonyesha kwamba sio tu husaidia kupambana na "upofu wa usiku" unaoonekana kwa watu wengi wakati wa jioni, lakini pia hutoa ngozi ya kivuli cha shaba na ustadi wa ajabu.
  4. Asidi Folic . Mali muhimu ya melon pia kuwa shukrani kwa maudhui ya asidi folic , inakupa hisia nzuri, hivyo kuunganisha nyanja ya kihisia.
  5. Inositol . Shukrani kwake, nywele zinakua kwa kasi na inakua.

Idadi ya kalori katika melon

Bidhaa hii ya chakula katika 100 g yake ina 33 kcal tu. Wakati huo huo, 0.5 g ya protini, mafuta 2, na wanga - gramu 8, kuanguka kwa protini.

Siri za kuchuja vimbi

Ikiwa tunazungumzia juu ya siku ya kufungua kwenye melon, wananchi wanapendekeza kupitisha kwa wale wanaotaka kusafisha njia zao za utumbo. Hata hivyo, kumbuka kwamba haiwezi kuunganishwa na bidhaa nyingine yoyote na inapaswa kufurahia baada ya masaa 2 au kabla ya mlo kuu. Vinginevyo, kuchochea fermentation katika matumbo.

Ikiwa kuna tamaa, unaweza kukaa siku moja juu ya chakula kama hiki, kusahau juu ya vyakula vingine, au wiki nzima kufanya melon bidhaa kuu ya meza yako.

Kwa hiyo, kinywa cha kifungua kinywa kinapaswa kuwa na 400 g ya kijiko cha mchuzi, kilichopigwa. Usisahau kwamba baada ya chakula cha mchana huu au chakula cha mchana lazima kuanza hakuna mapema zaidi ya masaa 2.5. Ni muhimu kutambua kuwa athari ya diuretic ni mojawapo ya mali kuu ya melon, kwa hiyo, ikiwa hutaki kuifanya kifungua kinywa chako (ili kuepuka uendeshaji wa choo mara kwa mara), uleta chakula cha jioni. Kuhesabu tu wakati ili mpaka chakula cha jioni si chini ya masaa 3.

Thamani ya kila siku ya melon katika mlo wako lazima iwe karibu 950 kcal.