Hivi karibuni, watu zaidi na zaidi wameanza kutekeleza kanuni za lishe bora na nzuri. Upendeleo unazidi kuongezwa kwa bidhaa za kikaboni ambazo hazitumii mbolea za madini, dawa za dawa, dawa za juu za usindikaji katika mchakato wa uzalishaji. Bidhaa hiyo ni buckwheat ya kijani , ambayo tofauti na kahawia unaojulikana haifai matibabu ya ziada ya joto, na kwa sababu hii huhifadhi vitamini vyote na antioxidants. Chakula kama hicho sio tu husaidia kudumisha afya, lakini pia ni bora kwa kupoteza uzito. Kuna aina tofauti za vyakula kwenye buckwheat ya kijani, kwa mujibu wa kitaalam, kutoa pounds 4 hadi 11 kwa wiki. Hebu tuketi juu ya aina mbalimbali za kuvutia za vyakula.
Chakula juu ya kifua cha kuku
Chaguo hili la chakula ni iliyoundwa kwa kupoteza uzito mrefu na kwa kasi. Ikiwa ni pamoja na bidhaa za maziwa, samaki, matunda na mboga kwenye orodha, unaweza kuendelea mchakato wa kupoteza uzito kutoka kwa wiki 2 hadi miezi kadhaa. Menyu ya msingi ni kama ifuatavyo:
- breakfast - steamed kijani buckwheat, chai ya kijani;
- chakula cha mchana - kioo cha kefir;
- chakula cha jioni - kifua cha kuku cha kuchemsha, cha ngozi, saladi ya mboga ya majani, buckwheat ya kijani;
- vitafunio - kioo cha kefir;
- chakula cha jioni - chumvi cha kijani kilichomwagika kijani, chai ya kijani .
Chakula cha jioni ni bora masaa 4 kabla ya kulala. Mbali na chai ya kijani, unapaswa kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku.
Kupoteza uzito kwenye chakula hiki sio haraka sana katika vyakula vingi vinavyoelezea, lakini ni salama kwa afya, na matokeo huhifadhiwa kwa muda mrefu.
Chakula kwenye buckwheat na mboga
Mojawapo ya njia kuu za kupoteza uzito, lakini pia, kuimarisha kazi ya matumbo, kusafisha mwili wa sumu na sumu. Hata hivyo, kwa kutokuwepo kwa protini za juu, mlo wa buckwheat-na-mboga unapendekezwa kwa muda usio na wiki 2. Buckwheat inaweza kuunganishwa na mboga yoyote isipokuwa viazi.
Jinsi ya kunyunyizia buckwheat kwa chakula?
Buckwheat ya kijani inapendekezwa sio kuchemsha, bali kwa kunywa - kwa hiyo inabakia mali muhimu. Ili kufanya hivyo, chagua rump kwa maji, jifunike na uiruhusu mchele kwa saa 2.