Chakula meza 10

Dawa ya matibabu ya nambari 10 madaktari kuagiza kwa wagonjwa ambao wana magonjwa kama vile ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, cardiosclerosis, atherosclerosis, rheumatism, pyelonephritis, mzunguko wa damu usioharibika, matatizo ya figo. Mlo huu husaidia kupambana na magonjwa haya na kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya mgonjwa kwa sababu:

Kiini cha chakula cha afya ni kuwatenga chumvi kutoka kwenye chakula kama iwezekanavyo (tunaipunguza hadi 5 g kwa siku) na kioevu chochote (tunaichochea lita 1.5 kwa siku), lakini wakati huo huo ili kuhifadhi lishe kamili. Pia ni muhimu sana kwamba namba ya meza ya nambari 10 ila bidhaa za cholesterol ambazo zinaathiri kazi ya moyo. Kwa msingi wa meza, kuna hata mlo wa hypocholesterik , unaozingatia hususan kuzuia maendeleo ya magonjwa ya moyo yanayohusiana na cholesterol iliyoinuliwa.

Wakati wa siku unahitaji kula mara 5, na saa tatu kabla ya vitafunio vya kitanda hawezi. Katika mlo wa chakula, meza 10 zinapaswa kuwa pamoja na sahani zinazozalishwa na asidi ya nicotiniki, kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, asidi ya folic, pamoja na kila aina ya vitamini, hasa vitamini C, E, kikundi B.

Bidhaa zilipendekezwa kwa meza ya mlo 10:

Bidhaa zisizopendekezwa:

Menyu siku moja lishe meza 10

Kwa kifungua kinywa:

Kwa kifungua kinywa cha pili:

Kwa chakula cha mchana:

Kwa vitafunio vya katikati ya mchana:

Kwa chakula cha jioni:

Kuhakikisha kuwa hata wakati wa chakula, chakula ni tofauti na aina na ladha, tunakupa mapishi kadhaa kwa mlo wa meza 10.

Soufflé kutoka nyama ya kuchemsha kwenye multivariate

Viungo:

Maandalizi

Tunapita kupitia nyama ya kupika nyama ya kuchemsha nyama. Ongeza unga kwa maziwa, koroga koroga na kuingia kwa makini katika stuffing tayari. Katika molekuli kusababisha sisi kumwaga kwanza yai yolk, sisi kuchochea, kisha kuongeza upole kupigwa na protini nene povu na chumvi. Katika aina ya multivarka, mafuta na mboga, sisi kuenea puree nyama. Tunapika kwa dakika 30 hivi. Kabla ya kutumikia, msimu mzuri na mafuta.

Supu ya mboga ya mboga

Viungo:

Maandalizi

Karoti, vitunguu, mizizi ya parsley laini ya kukata, kumwaga maji na kuweka moto. Baada ya dakika 10, ongeza mchuzi wa mboga, baada ya dakika 5 za viazi zilizokatwa. Haraka kama supu ya supu, usingizi wa noodles na upika kwa robo ya saa. Kutumikia kwenye jedwali, msimu na dill na parsley.