Chakula cha Detox kwa siku 7

Chakula cha detox kwa ajili ya utakaso kimetengenezwa kwa siku 7. Lengo lake kuu ni kuondoa mwili wa sumu mbalimbali.

Menyu ya chakula cha detox kwa siku 7

1. Siku ya kwanza inaweza kuanza na saladi ya beet na walnuts, prunes na mafuta ya mizeituni. Kwa chakula cha mchana, unahitaji kupika gramu 200 za matiti ya kuku na mchicha kwa wanandoa. Kwa vitafunio vya katikati ya asubuhi, ni bora kula mzabibu moja au apple, na kwa ajili ya chakula cha jioni-bure-cottage jibini.
2. Siku ya pili ya mlo wa haraka wa kidoksi, unaweza kula samaki ya kuchemsha yasiyo ya mafuta na ya chini, ambayo hutumiwa na broccoli iliyopikwa, maharagwe ya kijani au mchicha. Unaweza kunywa maji na nusu glasi ya juisi ya celery.
3. Kifungua kinywa cha siku ya tatu lazima iwe na gramu 200 za mchele na glasi ya juisi ya celery. Kwa chakula cha mchana, huwezi kumudu zaidi ya 300 g ya broccoli na mboga ya supu safi na mkate wa mkate wa tatu. Kwa vitafunio, unahitaji kuchemsha 200 g ya maharage ya kijani na mafuta. Chakula cha jioni kinaweza kuwa na uji wa saluni na saladi ya beets, karoti, kabichi na juisi ya limao.
4. Katika siku ya nne, unaweza kunywa mchanganyiko wa juisi ya mazabibu, limao na machungwa kwa kiasi sawa, diluted 1 lita moja ya maji bila gesi.
5. Siku ya tano ya chakula huanza na 200 g ya saladi ya matunda kutoka kwa apples au machungwa na mkate wawili wa mkate. Baada ya saa moja, unahitaji kula gramu 250 ya karoti, celery, kabichi, apple, cranberry na saladi ya mafuta. Kwa chakula cha mchana - gramu 100 za sauerkraut na hadi 300 g ya supu ya maharage. Kwa chakula cha jioni, unaweza kumudu saladi ya karoti au kabichi na gramu 100 za samaki kupikwa kwa wanandoa.
6. Siku ya sita ni kuanza na maharage ya kijani yaliyochemwa, saa moja - kunywa 250 ml ya juisi ya limao, machungwa na mazabibu. Kwa chakula cha mchana, unahitaji kupika uji wa buckwheat bila chumvi na saladi ya wiki. Unaweza kula apple kwa chakula cha mchana, na maharagwe ya kuchemsha na nyanya na wiki kwa chakula cha jioni.
7. Wakati wa mwisho wa chakula cha detox kwa muda wa siku 7, ni muhimu kugawanya katika milo 4 ya kilo 1.5 ya maapulo na asali, zest ya limao na mdalasini.