Kulingana na takwimu, karibu asilimia hamsini ya watu wana aibu katika vitendo na mawazo yao. Wanasaikolojia wanaamini kwamba hii ni mojawapo ya matatizo maarufu na magumu katika mahusiano ya kibinafsi.
Shyness ni mali ya tabia, inayojumuisha ukweli kwamba mtu anajaribu kujificha kutoka kwa watu kutokana na mazingira magumu na chuki ndani.
Kutokana na upungufu wa mawasiliano na watu wengine, maendeleo ya kitaaluma na kazi hazizuiliwi. Usiojilaumu usio na hatia, samoyedstvo, kuchimba ndani yako hudhoofisha afya. Nishati hupoteza hewa: badala ya kufanya vitendo, mtu hupata tu uzoefu. Sio nadra kwamba aibu inadharau carrier wake kwa upweke. Katika hali mbaya zaidi, husababisha kupoteza maana katika maisha na kujiua.
Sababu za aibu
- Uwezo wa kujieleza. Hii ni ya kawaida kwa miaka ya shule, wakati tuliamini kwa makosa kwamba hatujali mtu yeyote na tulijaribu kuwa kama wengine.
- Kuandika. Wakati mtu anajiona kuwa aibu au anafikiri kila kitu karibu naye, ni kisaikolojia vigumu kuishi tofauti.
- Maelezo. Miongoni mwa watu wengine, tahadhari zetu zote zinalenga wenyewe, hasa kuonyesha matendo mabaya, ambayo yanajenga wasiwasi usio na lazima na inatufanya shaka kila hatua.
Jinsi ya kuondokana na aibu?
- Kati ya aibu na shaka shaka ni uhusiano wa moja kwa moja. Kuongeza kujithamini kwa akili kamwe sio kulinganisha na wengine na hawataki kuwa bora zaidi kuliko mtu. Uelewe, hakuna watu wanaofaa, usijaribu kujiunga na viwango vilivyotengenezwa. Na kumbuka: tu una haki ya kujitathmini.
- Jinsi ya kuondokana na aibu? Kuwasiliana na watu wapya! Kwa kufanya hivyo, nenda kwa mtu wa kwanza aliyefikia, na uulize wakati gani au ambapo maduka makubwa ya karibu iko.
- Kuondoa aibu, kuendeleza ushirikiano wako na utulivu. Zaidi kuwa na watu, kuongeza msamiati na kujifunza kuunda mawazo.
- Jinsi ya kuondokana na aibu - fikiria mwisho mbaya zaidi wa kile kinachopaswa kutokea, kwa mfano, kwamba uliitwa na unastaawa hadharani. Kukubali chaguo hasi, kama ilivyokuwa tayari, na kujinyenyekeza na hilo.
- Hebu kwenda kwa clamps ya misuli. Kumbuka misuli ambayo ni makali zaidi ndani yako wakati wa aibu. Jifunze kupumzika na utaweza kujidhibiti.
Saikolojia ya aibu ni kama kuepuka hali ambazo husababisha, wewe huongeza tu tatizo. Unahitaji kwenda kwa vikwazo vya ndani kwa hofu, na usiondoke nao, basi aibu yako itabaki zamani.