Si rahisi na mara kwa mara kuanzisha mapumziko mapya ya familia nzima, na kwa hiyo tunashauri kuanza kuandaa chakula rahisi wiki moja kabla ili kuandaa viungo vyote vinavyotakiwa mapema. Na sahani za kwanza katika orodha hii tutawasaidia katika nyenzo hii.
Smoothies kwa kifungua kinywa
Katika siku za workover, wakati hakuna muda wa kuandaa chochote cha chakula, utafaidika na blender na seti ya bidhaa rahisi ambazo baada ya sekunde chache za kuchapwa zitageuka kwenye smoothie yenye nene na yenye kuridhisha.
Viungo:
- sahani ya chai ya jasmin - pcs 3;
- maji ya moto - 115ml;
- kefir - 240 ml;
- ndizi iliyohifadhiwa - kipande 1;
- peach waliohifadhiwa - vipindi 1/2.;
- asali kulawa.
Maandalizi
Kwa usiku kabla ya maandalizi yaliyopangwa kuondoka matunda kwenye friji (ndizi lazima zisafishwe kabla). Pia panya chai, itapunguza sachets na uache baridi mpaka asubuhi. Asubuhi tu kutupa vipande vya ndizi na peach katika blender, kumwaga chai chai na mtindi. Asali ya kulawa. Whip na jaribu.
Mayai iliyoangaziwa kwa kifungua kinywa
Kujaza familia ya watu kadhaa unaweza kuwa na yai hii ya haraka ya kifungua kinywa. Safu ni tofauti ya kishi kwa msingi wa unga ulioamilishwa. Pie hii inafanywa kwa muda mrefu, lakini pia inaonekana kuwa yenye kuridhisha zaidi.
Viungo:
- safu ya pastry ;
- ham - 240 g;
- vitunguu - 45 g;
- mayai - vipande 4;
- cream - 165 ml;
- jibini - 75 g;
- unga - 35 g;
- mchicha - 95 g.
Maandalizi
Ondoa safu ya unga na kuiingiza kwenye mold, nibble. Kata nyama na kaanga na vitunguu. Ongeza mchicha na kuruhusu majani kuanguka. Mayai na kamba ya cream na cheese na kuchanganya na kujaza kumaliza. Mimina kila unga na kuondoka kuoka kwenye digrii 200 kwa dakika 2.
Saladi kwa kifungua kinywa
Saladi za matunda zilizopendekezwa ni chaguo rahisi kwa kifungua kinywa cha majira ya joto, ambayo kila mmoja wa familia anaweza kukabiliana na ladha yao. Hakuna haja ya kuzingatia uwiano fulani au kichocheo maalum, tu kununua berries na matunda, suuza, kavu, ukazike. Kutumikia bakuli na asali na jam, katika jirani huweka mtindi , cream ya sour, jibini la Cottage au jibini la cream. Tofauti kuongeza orodha na nafaka (granola, nafaka kwa kifungua kinywa, oatmeal), mbegu na karanga. Kila mwanachama wa familia atakuwa na uwezo wa kuweka saladi yake ya chochote kiungo chochote cha ladha yako, na utajiokoa kutokana na shida zisizohitajika na kupoteza muda wako.