"Oranges huimarisha mwili wetu wa kihisia, kusaidia hali ya kawaida ya furaha, ustawi na vivacity," anasema Tai Yong Kim, mwigizaji maarufu na msemaji. Lakini hii yote ni lyrics, basi hebu tutageuke kwenye utafiti wa matibabu na kujua kile machungwa wanasema wanasayansi.
Kitanda cha kwanza cha msaada
Kwanza, matunda ya machungwa yenye juisi husaidia kuzuia maendeleo ya kansa. Inathibitishwa kuwa matunda ya machungwa yana vyenye vitu ambavyo sio tu muhimu katika kuzuia, lakini pia huchelewesha maendeleo ya tumors. Hasa ni bora katika kupambana na saratani ya ini, ngozi, mapafu, kifua, tumbo na koloni. Na, kwa hakika, kila mtu anajua kwamba kuna vitamini vingi katika machungwa - hasa vitamini C , ambayo inalinda seli zetu kutokana na madhara ya radicals bure. Oranges ni muhimu kwa kupoteza uzito, mara nyingi hujumuishwa katika mlo mbalimbali kama chanzo cha kuunga mkono vitu katika kipindi ngumu cha kupoteza uzito.
Ikiwa hunywa maji ya machungwa mara kwa mara, unaweza kupunguza hatari ya mawe ya figo. Lakini ni bora kushikamana na kiwango cha wastani, kwa sababu maudhui ya asidi ya juu yanaweza kuharibu jino la jino wakati unatumia mara nyingi.
Kwa ujumla, matumizi ya machungwa kwa mwili ni bila shaka, lakini yote inategemea kipimo na ushirikiano wa bidhaa hii na wengine.
Aina ya machungwa
Mbali na matunda ya rangi ya jua inayojulikana kwetu, kuna aina nyingine ya machungwa - nyekundu, au "damu", kama inaitwa katika nchi zinazozungumza Kiingereza. Rangi hii hupewa kwa maudhui ya anthocyanini - vitu vinavyopigana na kuvimba na maambukizi. Matumizi ya machungwa nyekundu kwa mwili ni ya juu sana kuliko yale ya kawaida, kwa sababu ni "aina ya" damu "ambayo huchukulia kwa ukali ugonjwa wa viumbe. Pia zina vyenye vitamini B9, ambayo pia ni asidi folic . Vitamini hii ni muhimu kwa wanawake wote, hasa wale ambao wana mpango wa kumzaa mtoto wakati ujao.