Bidhaa zinazochoma mafuta ya tumbo

Sisi sote tunataka kula kitu ili kupoteza uzito kutoka kwa hili. Kwa bahati mbaya, bidhaa zinazochoma mafuta juu ya tumbo sio tu hadithi. Hakuna chakula kama hicho kitakimbilia kwa uhuru juu ya mapambano dhidi ya uzito wa ziada. Hata hivyo, kuna bidhaa zinazochangia kugawanyika kwa kasi ya amana za mafuta, tutazingatia.

Vyakula gani husababisha kuchoma mafuta?

Kuna mengi yao! Kila mmoja ana athari yake mwenyewe juu ya mwili na ni adjuvant bora katika kupoteza uzito. Na kama utandika orodha yako tu kutoka kwa bidhaa hizo, utastaazwa na matokeo!

Bidhaa inayojulikana kama kuchomwa mafuta katika mwili, kwa kweli, ama kuongeza kasi ya kimetaboliki, na hivyo kusaidia kupunguza uzito, au tu kuwa na kalori ya chini, kwamba digestion yao mwili hutumia nishati zaidi kuliko inapokea kutoka kwao. Kwa hiyo, fikiria orodha ya bidhaa zinazosaidia kuchoma mafuta:

1. Kiwi . Kiwi ina utungaji wa kipekee ambao inaruhusu kushiriki kikamilifu katika mchakato wa kuchoma mafuta. Ni bora kula matunda haya ya kigeni kila siku.
2. Mazabibu na matunda mengine ya machungwa . Kundi hili la bidhaa huharakisha kasi kimetaboliki. Ikiwa unakula nusu ya mazabibu au machungwa kila wakati kabla ya kula, huta kula tu kidogo, lakini pia husaidia mwili kupata vizuri chakula.
3. Saladi ya lagi, mchicha, kabichi, broccoli . Mboga haya ni ya chini sana katika kalori ambayo mwili hutumia nishati ya ziada juu ya kuzipata. Aidha, kama mboga nyingine, wao ni tajiri katika fiber, ambayo husaidia kusafisha matumbo. Kwa hiyo, wanaweza kuhusishwa na kikundi cha bidhaa ambazo zinachoma kalori.
4. Oatmeal uji . Bidhaa hii inachangia kuongezeka kwa kimetaboliki, na pia ina matajiri katika fiber. Ukianza asubuhi na sahani ya uji wa oatmeal, na hata kwa apple, asali na karanga, utatazamia tu chakula cha jioni, lakini pia kula kalori chache kwa siku nzima!
5. Kijani cha kijani . Unaweza kuzungumza milele kuhusu faida za kinywaji hiki cha kushangaza. Kabisa bila kalori, yeye wakati huo huo huwaka taratibu za kimetaboliki na kuimarisha bora kuliko kahawa! Kunywa vikombe 3-4 vya chai hii siku, unasaidia mchakato wa mwili mafuta. Ni muhimu kunywa chai hii bila ya asali au sukari.
6. Salmon, trout, keta, lax, sockeye - yote haya ni mazuri sana, samaki yenye mafuta, ambayo huimarisha mwili wetu na asidi muhimu ya mafuta ya omega-3. Mbali na kuboresha afya, matumizi ya samaki vile hutenganisha kimetaboliki.
7. Uturuki . Ndege hii ina nyama ya malazi zaidi, ambayo ni vizuri kufyonzwa na mwili, muhimu sana na pia inakuwezesha kueneza kimetaboliki.
8. Almond . Ndugu hii, kama ilivyo na nyingine yoyote, ina maudhui ya kalori ya juu, lakini bado inaweza kutambulishwa kama bidhaa inayoungua mafuta, kwani matumizi ya wachache mmoja kwa siku yanaweza kuharakisha kimetaboliki kwa kiasi kikubwa.

Ikiwa kila siku hujumuisha kwenye chakula chako angalau vyakula 5 vinavyotaka mafuta, wala usila vyakula vingi vya kalori na mafuta, basi bila chakula yoyote unaweza kurekebisha uzito kwa wiki 2-4 tu.

Nini vyakula vinachoma kalori?

Vyakula vyote vina maudhui ya kalori ya chini (kwa mfano, chini ya kalori 40 kwa kila gramu 100) ni muhimu sana: baada ya yote, mwili hutumia kalori zaidi kuliko kupokea kutoka kwao!

Jihadharini na bidhaa za maziwa ya chini, mboga (hasa majani) na matunda yasiyo ya wanga. Wanapaswa kuingizwa katika mlo wako kwa kiwango cha juu, ili kukuza kupoteza uzito - wanapaswa kuwa kifungua kinywa chako cha pili, chai ya alasiri na chakula cha jioni.