Usistaajabu na umaarufu wa wahandisi wa nguvu - ubinadamu katika kila njia inayowezekana huchochea historia yake yote. Tamu, chokoleti, kahawa, chai, Viagra ... Na sasa, vinywaji vya nishati. Hakuna kitu cha kushangaza kwa kuwa uzalishaji wa wahandisi wa nguvu ni faida - baada ya yote, walaji wao sio wanariadha tu, lakini pia wananchi walio rahisi ambao wameamka Jumatatu baada ya mwishoni mwa wiki sio sawa. Wahandisi wa nguvu huchea, sauti na kuimarisha sio misuli tu, bali pia ubongo.
Tofauti kati ya vinywaji vya kisasa vya nishati na kahawa ni tu kwamba hatua baada ya espresso nzuri hupita kwa dakika 30, wakati nguvu inachochea kwa masaa 1.5-2.
Muundo
Fikiria kwa nini nishati ina athari kama hiyo juu ya mwili wako, jinsi, baada ya sip ya kwanza, unahisi kukimbilia kwa nguvu na nguvu ambazo hazifariki ndani ya masaa mawili. Sababu ni kwamba utungaji wa vinywaji vya nishati ni seti ya vipengele vilivyo na kipimo cha juu cha kila siku. Ndiyo sababu, nishati ya kuteketeza na unahitaji kuonyesha makini sana kwenye yale yaliyoandikwa kwenye lebo. Vinywaji vile haviwezi kunywa "badala ya maji", vinapaswa kuchukuliwa kama dawa, wakati wa muhimu wa kuharibika kwa nguvu.
Mara nyingi vinywaji vya nishati kwa wanariadha vyenye vipengele vifuatavyo:
- vitamini B6 na B12;
- cafeini;
- tangawizi;
- ginseng;
- chai ya kijani;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Kutumia vipengele hivi, ni muhimu kutambua kwamba kila mmoja wao ana kipimo chake cha kila siku.
Njia inayolengwa kwa wataalam wa nishati
Hatutaki kupoteza muda wa kujadili wataalam wa nishati, ambao wanakubali kunywa kabla ya disco ya Ijumaa - kuchanganya viungo vya kazi na vodka, na kinywaji chochote cha kunywa pombe, tunapata sumu katika fomu yake safi, ambayo "inaendesha tu mwili wote wazimu." Ni mtazamo usio na wasiwasi dhidi ya wahandisi wa nguvu ambao husababisha sifa mbaya "ya vinywaji". Lakini sio vinywaji ambazo ni lawama, lakini wale wanaozitumia.
Vinywaji vya nishati, bila shaka, haipaswi kuwa pombe. Kuchukua yao lazima iwe na kusudi. Njia ya kwanza ya kuweka nishati ni kuangalia kalori:
- vinywaji na thamani ya nishati ya 40-60 kcal ni nzuri kabla ya mafunzo ya matinee, kama wao kusaidia kurejesha usawa wa glycogen, baada ya kulala, na hivyo kuongeza nguvu;
- vinywaji na maudhui ya kaloriki ya juu hutumiwa na wanariadha wa kitaalamu wakati wa msimu - hii inakuwezesha kuharakisha urejesho wa misuli, kwa sababu kutokana na kutolewa kwa insulini, damu, oksijeni, na homoni zimeanzishwa kwa misuli.
- vinywaji vinavyowekwa alama "chakula" vinapaswa kutumika kwenye chakula, kwa kuwa maudhui yao ya kalori ni ndogo, na kufuata kiwango cha juu na vipengele vingine vyote.
Kuna nishati "kwa ajili ya raia" - zinauzwa katika maduka makubwa yoyote, kuna vinywaji maalum vya michezo - vinajulikana kwa gharama zao za juu. Kubadilishana sio lazima, kama ilivyo sawa na duka la duka la msisitizo ni juu ya sukari na caffeine, vipengele vingine vyote (ambavyo kwa njia ni muhimu)
Chakula cha nishati zaidi kina caffeine, taurine na beta-alanine - vinywaji hivi huongeza nguvu na uvumilivu. Kwa kuchoma mafuta, nishati hutumiwa na chai ya kijani, cinephrine, yohimbine, tyrosine. Kuongeza mkusanyiko, ambayo ni muhimu ikiwa unafanya kazi baada ya kazi ya siku, nishati na vitamini vya kundi B.
Kwa hali yoyote, chochote lengo lako, nishati zote ni msingi wa caffeine . Ikiwa unapenda au sio, yaani, huongeza tone la misuli, stamina, ukolezi na mafuta ya kuchomwa.